女人的青春真的非常短暂。而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，但是随着女性年龄的逐渐的增大，卵巢也出现了早衰的现象，因此，不少女性出现面无光泽，皮肤暗沉的状况，这很有可能与卵巢保养有关系。如果卵巢保养的好，则女性呈现出面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，那么，在日常生活中，应该如何防止卵巢早衰，呵护我们的卵巢呢？今天小编就给大家推荐一些“天然”的雌激素，每天吃一点，防止卵巢早衰更显年轻！
1，胡萝卜
胡萝卜是日常生活中非常常见的一种蔬菜，他的营养价值非常高，胡萝卜中的胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾，可以改善贫血，因此，贫血的女性在日常生活中可以多吃一些胡萝卜，此外，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。因此，胡萝卜可以说是女性的好朋友哦！
2，黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。黑豆富有的异*酮与女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各种症状。雌激素的分泌一旦不足，会情绪不稳定，或者非常怕冷、头晕目眩，也容易患骨质疏松。具有上述症状的人，不妨多吃黑豆。
3，葛根
葛根是很传统很常见的一种中药药材，很受女性朋友们的青睐，因为它不仅可以美容养颜，还有丰胸的功效，葛根是自然界中含有雌激素最为丰富的一种植物，对于女性的身体具有很好的促进作用。女性在日常生活中多服用一些葛根，能够起到很好的丰胸作用，并且肌肤也会越来越细腻。经常将葛根粉调配土红糖冲泡食用，能中和葛根粉的凉性，很合适行将绝经的女人。能够影响卵巢激素的排泄，对卵巢有特定的活性效果。
雌激素对于女性朋友而言是一种比较重要的性激素，当人体缺乏雌激素时，会给女性朋友带来不少的危害。所以，女性朋友要适当的补充雌激素，尤其是40岁的女人，更应该了解补充雌激素的方法。那么上文提到的3种食物就是天然的雌激素，女性朋友们平时可以常吃，尤其是最后一种，不可错过！