都说怀孕生宝宝是女人的一道坎，不仅怀胎十月这过程很辛苦，而且生完孩子之后还要面对胸部的下垂、缩小、松弛……等变化！
看着镜子面前的自己魅力不复从前，干瘪下垂的胸部、臃肿的身材，这使得不少新晋宝妈们都陷入了困扰中。
从C罩杯的傲娇到A罩杯的干瘪，心理落差好大啊！别担心！
产后妈妈身材恢复的正确姿势，做好以下这几点，能助你改善乳房干瘪下垂，保持坚挺！
哺乳后胸部下垂怎么解决1、正确穿内衣
胸部变的松弛、下垂很多宝妈会通过穿聚拢内衣挤“事业线”来填补自己的满足感，聚拢型的内衣总是可以把多余的肉肉收拢，集中起来，尤其是有副乳和胸部很散的女性，穿上之后，胸部确实集中了许多，起到视觉上增大胸部的作用。但是一般聚拢内衣穿不了几个小时，就感觉很难受，感觉胸部被狠狠的夹住，整个人一天到晚紧绷着感觉喘不过气来了，脱下内衣后留下一堆血红色的压痕和无尽的瘙痒。要知道：过小的内衣会影响胸部的发育，而长期佩戴过大的内衣又可能导致胸部下垂变形。
随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，你有没有发现，其实女性的胸部大小会发生变化，这时选购内衣就要调整尺码，试过之后再买。
注意事项：
戴胸罩时间不宜过长：每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。
选用棉质胸罩：化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。
哺乳后胸部下垂怎么解决2、丰胸按摩
产后缩胸下垂是很多宝妈的痛苦，因此做一些必要的按摩保养是可以很好的帮助调理改善的。按摩对于乳房的再次发育是很有好处的，经常按摩乳房时，可以让胸部的淋巴保持畅通，保持血液的循环，也可以让胸部更好的吸收营养，慢慢的得到二次发育的效果。但是这里需要注意的是，按摩时力度要适当，因为乳房是很娇嫩的，按摩太用力的话可能会伤害乳房，所以在按摩的过程中适当涂抹药监局批准丰胸美乳霜可以有效防止损伤胸部，也可以让丰胸效果事半功倍。
最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。
哺乳后胸部下垂怎么解决3、营养食谱
有的妈咪面对自己的身体脂肪，急于节食减肥饮食的后果是乳腺脂肪组织也参与。乳腺萎缩是不可避免的。产后妈妈，体重大约需要一年的时间逐渐恢复，所以不要急于节食减肥，应该使用其他方法。雌激素分泌增加，乳房可以更美丽。维生素是体内合成的雌激素成分，维生素是调节雌激素分泌的重要物质，如肉、蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、芝麻、麦芽、葡萄等含有丰富的维生素。对于人的身体摄取的营养，一般是会进行全身的吸收和代谢的，所以可能作用于乳房的营养就会小很多，所以，女性朋友们想要让乳房再次发育，不要完全把希望寄托于饮食上哦。
哺乳后胸部下垂怎么解决4、不要熬夜
一般我们都认为熬夜的后果是有黑眼圈，面部会暗哑，但是，其实对于女性来说熬夜也是会伤害到胸部健康的，熬夜会导致胸部的下垂松弛，还会导致乳腺的堵塞，胸部的萎缩。到了晚上的一定时间，身体的各个器官就需要休息了，如果这个时候你依然在熬夜，那么身体各器官的休息就会受到影响，气血会受到影响，从而影响胸部的经络运行，导致乳腺的堵塞，哺乳后妈妈要想快速改变下垂松弛，还要准时睡觉。准时睡觉不仅对肌肤和身体起作用，而且对于胸部来说，也是一种很好的保养品。要知道，当你躺在床上的时候，各个脏腑的血液会集中在体内，起到将排*、养颜并且可以健康丰胸的效果。一定要避免经常超出23点-1点的*金睡眠时间才休息，那样不仅会使胸部缩水，而且还会使皮肤变得暗*！所以产后妈妈们一定要学会改善自己的睡眠时间，提高自己的睡眠质量，这样才又助于快速调整下垂松弛的胸部哦！
想要恢复产前的健美身材，该做的功课是必不可少的，不论是孕前孕后，都需要女人努力积极地去配合，毕竟，世上没有丑女人，只有懒女人呀！