#健康迎新年#衰老对每个人都是公平的，调查显示，女性衰老临界点是35.09岁。简单说，女性35岁后，就会进入加速衰老状态。
想要让皮肤状态越来越好，建议大家一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，有助于精神状态改善，更有助于强健体魄。
细心观察，明明是同龄的两个人有的特别显年轻，而有的就特别显老，其实这与不良生活习惯和饮食习惯有密切联系，希望大家能够积极调节。
“老得慢”的女人，通常会有8个共同特征，若你符合，真令人羡慕
坚持做到滴酒不沾
生活中很多人特别喜欢喝酒，但是喝酒不仅会损伤肝脏，肾脏，心脏等内脏器官，同样会加速衰老，让皮肤状态越来越差。
皮肤学家发现仅喝一个晚上的酒，就会导致皮肤脱水出现皱纹和细纹，甚至让脸部色素沉着弹性降低，衰老痕迹更明显。
喝酒后睡眠质量会逐渐降低，更容易影响到自身健康，衰老速度较慢的女性大多都能做到滴酒不沾，有助于维持各个脏器正常运转，提高睡眠质量，皮肤越来越好。
懂得远离香烟、二手烟
现如今，吸烟女性越来越多。大部分女性比较喜欢电子烟，因为电子烟口味不同，甚至有些人认为电子烟并不会伤害身体，但你这样的想法大错特错。
电子烟所释放出有害物质比普通香烟更高，如果长时间吸烟就会不断重复抽烟动作，导致面颊内陷，嘴角动作和烟雾刺激引发皱纹，皮肤越来越松弛。
想要延缓衰老，请一定要远离香烟，越早越好，任何时候开始戒烟都不晚维持，身体内环境稳定，有助于身体越来越强壮。
懂得科学减肥瘦身
减肥是女性的“必修课”。每个女性都觉得自己身上多一斤肉，所以努力减肥，但是如果你选择错误减肥方法，虽然短期内体重下降很快，但是会导致皮肤中胶原蛋白流失，皮肤越来越松弛，增加皱纹和色斑。
女性最常用减肥方法就是节食减肥，会减掉更多肌肉，并非减掉多余脂肪，一定要选择科学减肥方法。
想要瘦身成功就要管住嘴，迈开腿，衰老速度较慢的女性大多都明白其中道理，并且选择科学瘦身方法，既有助于保持完美身材，也有助于皮肤越来越好。
保持规律作息
熬夜是加速女性衰老的“杀手”之一。长时间熬夜，睡眠不足，让自己越来越憔悴，脸部色斑和皱纹越来越明显。
长期熬夜导致睡眠不足，疲惫感加重，头痛烦躁更容易导致器官受损，尤其是女性最脆弱的皮肤和卵巢。
想要真正延缓衰老，一定要保证规律作息，晚上11点前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休整，让体内激素更加平稳。
衰老速度较慢的女性，更知道睡眠重要性，不会因为任何事情，而放弃自己的睡眠时间，只有进入深度睡眠状态，才能让你由内而外变更美。
清淡饮食为主
俗话说“病从口入”，平时饮食上，如果不注意会增加衰老的进程，所以，尽量清淡饮食。
控制食盐的摄入量不仅有助于稳定血压，还有助于降低各个器官代谢负担，更有助于维持身体内环境稳定，让你的身体不至于缺水。
从饮食结构上分析，最好每顿饭1/3主食、1/3青菜、1/3肉类（蛋、奶、豆制品等蛋白质），这样能让营养素均衡摄入，满足人体营养需求。
勤饮茶，多喝水
女性想要对抗衰老多补充水分尤为重要，如果身体缺水会影响新陈代谢，更容易增加色素沉着以及皱纹等问题产生。
想要补充水分，每日多喝点花草茶是非常好的养生选择，比如玫瑰花茶可以促进排*，美容养颜对抗衰老。
养成主动喝水的习惯，每天至少毫升水，补充水分，促进体内*素排出。刺玫花茶，温养血脉，延缓衰老，是女性日常饮用的花茶之一。
每天保证适当运动
想要对抗衰老，坚持适当的运动，绝对不能少。身体活动在防止细胞衰老方面有重要作用，不论如何，一定不能懒惰，坚持适当运动。
建议女性每日运动时间保持在30~40分钟，坚持运动可以减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。
衰老速度较慢的女性懂得为自己选择适合自己的运动方式，建议大家选择有氧运动，能够帮助身体更加强壮，有氧运动持续性更强，能够达到延缓衰老效果。
懂得管理好情绪
衰老速度较慢的女性，大多都能保持积极乐观心态，对于任何事情都能保持宽容以待。俗话说“百病生于气”。
人的情绪直接决定衰老的速度，寿命的长短。生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，*素增多。
*素会刺激毛囊引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题，大量血液涌入大脑会令细胞加速衰老，导致机体各方面功能下降。
如果你想让皮肤状态越来越好，整个人看上去年轻有活力，那么请你一定要从现在开始尽可能保持冷静，对待任何事，积极乐观向上。
延伸——想要保养肌肤，建议女性多吃以下食物！
1、龙眼
相信很多人都吃过龙眼，龙眼是一种营养价值非常高的水果，龙眼中含有丰富的蛋白质和糖类，能够促进人体的新陈代谢，可以起到补气血的作用。
女性朋友常吃龙眼，能够让脸色变得更加红润有精神，而且可以促进卵巢内*素的排出，可以起到滋养卵巢和美容养颜的功效。
2、榴莲
榴莲是一种热性水果，榴莲含脂肪量是比较多的，但是起到的保养功效相当不错，特别是对于一些痛经的女性朋友来说，起到缓解痛经以及活血散于的作用。能够给身体补充多种营养物质，可以保养卵巢，还有减肥功效。
3、木瓜
木瓜是一种含有丰富维生素，以及多种矿物质成分的水果，特别是维生素C含量非常多，可以买白皮肤，能够给皮肤补充水分。
很多女性朋友喜欢吃木瓜，达到丰胸的效果，而且能够提高人体的免疫功能，可以防治疾病，有很好的防癌抗癌功效。
4、红枣
红枣就不用说了，大家都知道红枣有一定的补血功效，红枣中含有丰富的维生素C，女性经常吃红枣能够补血养血，可以让脸色变得更加红润好看。
红枣含有的*酮类营养物质能够防治便秘，可以达到润肠通便和排*养颜等功效。但是患有胃炎/胃溃疡等人群最好不要大量吃红。
5、山楂
很多人出现食欲不振的情况下，都会选择吃山楂来增进食欲，山楂确实能够增进食欲，促进消化道的分泌，可以消除人体内堆积的脂肪，能够减少脂肪被人体吸收。所以，女性朋友常吃山楂，能够达到减肥的效果，特别适合爱美的女性朋友减肥食用。