作为女人，可能因为胸小婚后被老公嫌弃，想必这种现象是有存在的。相信对于很多女性朋友都一个疑问，那就是怎么丰胸简单有效呢？身边有位朋友，因为胸小担心自己婚后会被老公嫌弃，当然，拥有完美的身材对于女人来说，不仅提升气质整个人也会更自信起来。那么，女人如何丰胸呢？
市面是有很多丰胸药物，但为了身体健康一定要谨慎。其实想要丰胸可以从日常的饮食和生活习惯等方面开始注重，对于瘦身丰胸都有很大的帮助。
一、正确坐姿
坐姿保持良好对于胸部健康有很多的帮助。平日尽量将胸部挺起，坐着的时候尽量不要放松腹部，这样会导致胸部下垂。保持良好的坐姿也能将女性的整体体态更好的矫正。
二、沐浴健胸按摩
相信很多人都会在沐浴的时候适当的按摩胸部。方法很简单，沐浴的时候莲蓬头冲洗胸部，注意水温不可过高，长期下来鞥呢促进胸腺发育，刺激血液循环的同时也能起到辅助丰胸的效果。
三、利于胸部发育的食物
可以从食物中摄取所需的营养物质，对乳房的发育效果更佳。例如富含维生素E和有助于激素分泌、以及热量高的食物。如卷心菜、花菜、瘦肉、核桃以及蛋类、植物油类等。对于青春期和平胸女性不妨多吃。
四、运动丰胸
坚持运动是最简单有效的丰胸方法。女性可选择扩胸运动、深呼吸等简单有氧运动，对促进乳房发育，增强乳房下方胸肌很有效果，这样乳房自然丰满突出。
五、内衣很重要
选择一款好的适合自己的内衣胸罩不仅能保持胸部的健康，同时也能让乳房血液通畅，有利于乳房的发育。
女性丰胸吃什么好
1、西柚。西柚富含维生素C等抗氧化物质，同时所含热量低，是减肥食物的佳选。女人可以在餐后喝西柚汁或者直接食用，不仅减肥瘦身也能增加丰胸的效果。
2、橙子。橙子富含的维生素C对预防胸型外扩下垂有一定的帮助，避免胸部变形让乳房更坚挺丰满。日常可用橙子酒酿结合实用，坚持饮用对丰胸的效果更佳。
3、海带。对于女性而言，多吃海带不仅能美容瘦身、美发还有辅助治疗乳腺增生的效果，同时也能帮助丰胸。因此海带富含碘可促使卵巢滤泡体化，调整内分泌失调，从而降低乳房疾病促进乳房发育。
哪些运动有利于丰胸
运动丰胸是最简单的方法。例如游泳、练瑜伽、扩胸运动以及向后拉伸等对促进乳房发育都有帮助。但想利用运动达到丰胸的效果必须长期坚持才能达到理想效果。
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