这一周收到问题比较多的是：
18岁超平怎么办？
19岁了还超级平，不穿bra都不难受怎么办？
20岁了还没胸，有救吗？
32岁了，给宝宝断奶后胸部不仅小而且下垂，看着很难看怎么办？
虽说现在贫乳盛行，但还是有一部分妹砸希望自己是曲线玲珑有致的大胸妹。比如同样的年纪里，
人家是这样的，
这样的，
然而，
你却是
这样的！
那么，怎么才能让自己的胸围安全又健康的upup？今天亦挺精品套装美胸小编来帮你解答！先提醒各位姐妹，丰胸不要只是说说，要真正去坚持去实践才有用哦！
如何丰胸安全又健康1.多补营养
想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。
蛋白质很重要：饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。
多吃豆类食品：豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的*豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。
特别要补充锌：因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。
如何丰胸安全又健康2.多运动
傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一，想要知道运动丰胸的最快方法?小编推荐俯卧撑丰胸，能促进胸部血液循环和营养供给，锻炼胸部肌肉，集中胸部脂肪，实现快速丰胸目的。
技详细解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起，弯腰前进，双手着地，肩膀张开，背部挺直，收紧臀部。慢慢弯曲手臂，胸部接触地面，慢慢向上推身体，回到原来的位置。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，移动到最高点时肘关节不完全伸直，重复10次。做这个练习的时候，胸一定要挺直，不要下垂，腹肌要收紧，放下身体的时候，不要腰酸背斜。
效果分析：这个动作相当累，但被认为是最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不仅可以丰胸，还可以缩小腹部。实际上，俯卧位本身就是乳房没有肌肉，所以不能增大乳房。但是，通过锻炼可以增大乳房下胸肌，胸肌的增大使乳房突出，胸部看起来丰满了，而且确实增加了弹性。
如何丰胸安全又健康3.多按摩
每天经常坚持按摩胸部，加快血液循环以及淋巴循环，不仅能促进胸部发育，还使胸部皮肤变得更有弹性。按摩过程中结合药监局批准丰胸产品，效果会加倍，这是很多成功姐妹的丰胸秘籍哦！
step1将按摩精油擦再整个乳房上，双手互相交替，从四周往乳头处轻抚1分钟。
step2将双手置于乳沟处，从下向上提乳房10-20次，向上提乳房时力量要适宜。
step3右手向后打开，左手扶在右乳房外侧，由下向上提乳房，提10-20次后换边做相同动作。
step4双手举起，分别置于乳房的上侧和下侧，一手往外一手往内，做环形掌揉10-20圈。换另一边乳房做相同动作。
step5手掌同时从乳头开始往上按摩，直到锁骨处，反复10次。
step6单手举起，在乳房上方的胸骨处敲击10-20次。
现在市面上，网络上流行的丰胸产品有很多，但由于目前丰胸市场监管不够完善，各种不正规的丰胸产品也纷纷涌入市场，其中不乏有不健康的丰胸产品存在。消费者一旦错误尝试，不但难以达到效果，还有可能造成乳腺病变的风险。
选择兼具安全健康以及快速有效这两个优点的产品，使用过的姐妹当然最有经验，最有发言权。她们日常都在使用一款美乳霜
这是一款以药监局批准认证的产品，产品温和，消费者口碑也不错，想要丰胸美乳的朋友可以试试。
世界上最贵的“房子”就是女人的乳房,因为它代表着生命、青春和力量,甚至关乎着一个家庭的幸福与未来。这远比一栋花上成百上千万人民币买来的钢筋水泥铸成的大房子更有意义。姐妹们一定要认真对待它，呵护它哦！