相信很多人跟小编一样，一箱苹果久久吃不完，但一把香蕉就很快能被消灭掉。
香蕉如此受大家欢迎不是没有原因的，究其根本原因，大概只有一个字，懒。
香蕉口感香甜软糯，最重要的是不用清洗，剥皮就能吃，给广大懒癌患者带来了福音。
但同时，香蕉本身也很郁闷，因为经常会被谣言缠身，引起大家的误会，什么性早熟啊、通便便啊都能跟它扯上关系。
下面，小编就汇总出有关香蕉的四大谣言，咱们一一破解，还原真相。
01
香蕉会致性早熟？
之所以有流言称“香蕉会致性早熟”，是因为市面上的香蕉大多会使用一种叫做“乙烯利”的化学药品来进行催熟。
“乙烯利”是一种植物生长激素，可以很好的控制香蕉的成熟度。
因为香蕉只能生长在温暖的南方，所以我们北方的小伙伴想要吃香蕉，就只能从南方运输过来。
如果是直接运熟透的香蕉，那我们还没见着面，它就已经过度成熟甚至烂掉了，所以，只能采摘下还不太熟的青香蕉运过来，之后再用“乙烯利”进行催熟。
其实，即便我们不使用“乙烯利”，香蕉在成熟的过程中也会产生乙烯，而不管是乙烯利还是乙烯，作为植物生长激素，都是没有办法来参与我们人体性激素的合成，从而“催熟”我们身体的。
如果香蕉“催熟”人体的作用那么强，那小仙女们没事吃几根香蕉岂不是就能丰胸了。
所以香蕉不会致性早熟，大家可以放心让家里的小朋友吃香蕉。
02
补钾必需吃香蕉？
补钾有利于降低高血压，所以日常我们也建议大家多吃高钾低钠的食物。
一提到补钾，很多人会马上建议吃根儿香蕉，虽然在水果当中，香蕉的钾含量确实不算低，但同时香蕉的糖分也是很高的，所以它整体的能量就偏高，每百克能提供93kcal的能量。
一根中等大小的香蕉可食部刚好g左右，能提供mg的钾，按我们正常成年人每天mg钾推荐摄入量来计算，还是有一定差距的。
不过，好在钾在我们的日常食物中并不少见，像粗杂粮和薯类、豆类和绿叶菜等，都是提供钾的良好来源。
比如，土豆的钾含量在mg/g，菠菜的钾含量是mg/g，每g的黄豆钾含量高达mg，红小豆钾含量高达mg，即使是最普通的馒头，每g也能提供mg的钾。
因此，想补钾完全不用单靠香蕉一样，只要做到食物多样，多吃粗杂粮、薯类、豆类和绿叶菜，想缺钾都难。
03
拉不出便便吃香蕉？
便秘吃香蕉？虽然完美的便便跟香蕉的形态略像，但这可不是“以形补形”的事儿，不要再被骗啦！便秘吃香蕉真的没用！
香蕉当中的膳食纤维含量并不高，每百克只有1.2g，这个成绩在水果当中可是中下游水平，所以想靠香蕉补充膳食纤维来促进排便的梦想就这样破灭了。
同时，如果吃到没熟的香蕉，不仅不能治便秘，搞不好还会给便秘的火上浇一把油。
因为没有熟透的香蕉里面含有一定的鞣酸，它能让蛋白质凝固，吸收便便里的水分，使得原本就干干巴巴，麻麻赖赖的便便更加不圆润，几根下肚，这个便便是彻底排不出来了。
想缓解便秘，小编教你三点：
首先，多吃粗杂粮、薯类、绿叶菜等确确实实富含膳食纤维的食物;
其次，多喝水，每天保证-ml;
最后，多活动，增加肠道蠕动，便便自然就通畅了。
04
有斑点的香蕉不能吃？
香蕉长斑还能吃吗？答案是肯定的。
因为香蕉皮上同时含有多酚氧化酶和多酚两种物质，随着香蕉不断成熟，皮上的多酚氧化酶会不断被释放，从而跟多酚见面，接着多酚就会被氧化形成我们看到的斑斑点点。
所以，香蕉皮上出现了斑斑点点，其实是香蕉在给你发出信号：我已经完全熟透了，快来把软软甜甜的我装进你肚子里吧！
当然，如果香蕉上出现的是一整块的黑斑，并且里面的果肉都变黑腐烂了，这个时候，就一定不要吃进肚，垃圾桶才是它最好的归宿。