木瓜在女性心中堪比丰胸神器，但是味道怪异相比其他水果较为难吃，甚至有些男性对他嗤之以鼻，而这样的健康水果却是我们养生、减肥的好帮手，许多人在减肥的时候甚至把木瓜当做减肥餐的主食，确实木瓜作为减肥水果表现是非常优秀的，不仅如此，只要我们学会木瓜与其他食物搭配，减肥效果事半功倍，特别是木瓜加它这样吃，等于散步一小时！一个月轻松瘦6斤，还能刮肠毒，排宿便！
木瓜减肥
木瓜含有的糖分可不少，那么它为什么能减肥呢？原因在于木瓜含有的蛋白质分解酵素，这种物质不仅是许多保健品的原材料，也是减肥的好助手，他能分解堆积在大肠、肚腩的废物，而且相对于米饭，它所含有的热量仅仅是米饭四分之一左右，无论从健康、养生还是减肥来说都是很好的“主食”，另外它不仅能作为水果，作为汤品它的味道也是特别优秀，只要学会木瓜搭配，相当于每天散步一小时，一个月瘦下6斤对于大家都不是什么难事，最难能可贵的是它还能帮助我们清理肠毒，那么问题来了我们应该怎么搭配呢？
木瓜炖牛奶
木瓜与牛奶简直是天作之合，牛奶能提供亲和人体的矿物质、蛋白质、而木瓜含有的蛋白质分解酵素能帮助人体更好的吸收，不仅每天摄入的热量降低了，还能给我们早餐提供足够多的营养，即使肚子饿，身体也不会“饿”，做法也相对比较简单，将木瓜去皮，切丁，与牛奶适量的糖倒入碗中，入锅炖15分钟即可出锅，这样的早餐不仅健康，配合早起运动一个小时，一个月想不瘦6斤都难，而且早上这样吃还能帮助我们提升新陈代谢，对于宿便、肠毒都有很好的清理效果，坚持吃下去大肚腩自然会远离你！
百合木瓜汤
关于食疗清理肠毒的重点有两个，一个是昨晚吃了啥？一个是今早吃了啥？只要我们挑选食材合适，排走肠毒、刮走大肚腩轻而易举，木瓜百合搭配就是不错的排肠毒、减肥食材，百合具有宁神的功效，能帮助我们更好的进入睡眠，而木瓜能排毒减脂，两者搭配不仅含有的热量低，对于失眠的朋友也有不错的效果，方法也很简单，百合去皮切丁、梨洗干净切丁，泡发百合，先放入清水、银耳、莲子、红枣煮之7分熟，再加入百合、木瓜、糖煮熟即可食用，晚上食用它，相对于散步一小时，坚持吃一个月，瘦6斤你也能做到。
结语：通过木瓜食疗减肥效果固然好，但是我们不能把减肥的希望放在一个“篮子”上，学会组合搭配减肥，才是减肥的关键，平时我们还可以多吃一点含有粗纤维的五谷、面包、蔬菜，通过限制卡路里来帮助我们减肥，不仅如此通过运动的结合减肥效果自然事半功倍，另外大家还有什么好的减肥窍门也欢迎大家相互分享下，让更多人学会减肥的“小套路”吧！