现在的人，都喜欢苗条的身材，所以很多人都在拼命的减肥，希望自己能有一个完美的身材。但是在减肥的方法上，有些人比较极端，会通过吃减肥药或是抽脂去达到瘦身的效果，其实减肥没必要这样，不仅对自己的健康有影响，还非常容易反弹。今天就和大家说一说，通过吃哪些“燃脂”的食物，也能达到瘦身的效果。
这6种食物，是“赘肉”的天敌，女人常吃，刮油减脂，瘦出“A4腰”
1、苹果
苹果的营养价值很高，它含有很多的水溶性纤维，能够帮助减肥中的人促进肠胃的蠕动，将身体中的垃圾排出体外。想要瘦身的人可以经常吃一点，不仅热量不高，还能帮助瘦身，刮去体内的油脂，瘦出A4腰。
2、莲藕
莲藕的热量是米饭的一半，热量还算是比较低的，而且它有很丰富的碳水化合物和蛋白质，可以经常用莲藕熬汤喝，利尿刮油燃脂，用莲藕替代部分米饭，可以起到减肥的效果。
3、木瓜
很多人都知道木瓜有美容养颜的效果，女性吃木瓜还能丰胸，木瓜中有纯天然的酵素，能够预防我们体内的糖转化为脂肪，对减肥来说是很有帮助的。经常吃点木瓜，可以将身体内多余的脂肪都排出，刮油去脂，加速新陈代谢，这样体重也就会慢慢下降。
4、玉米
玉米是属于粗粮，富有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，让排便变得更顺畅，排便正常对于减肥瘦身来说是很重要的。
5、秋葵
秋葵中有一些粘液，其实那就是果胶，能够促进肠胃的蠕动，让我们体内的毒素尽早排出体外。秋葵中还有丰富的维生素，也能够促进排便，减肥期间，经常吃秋葵，不仅不会长胖，也会让我们的瘦身变得更加的容易。
6、杏仁
杏仁是属于坚果，杏仁会让人容易产生饱腹感，减肥期间吃一点点，就能维持我们消耗很久的能量。减肥期间经常吃点杏仁，对于瘦身瘦腰来说会有一定的效果，让你吃出A4腰。