#夏方养生指南#
导语：胃病是困扰中国人身体健康的常见疾病之一，现代的饮食习惯导致越来越多的人患有胃病，据中华医学会消化病学分会制定的《中国慢性胃炎共识意见（年版）》显示，全国范围内已经有超过7亿人身受慢性胃炎困扰。
不要小看慢性胃炎，其中萎缩性胃炎有着癌变的风险。令人惊讶的是，全球有一半胃癌发生在中国。资料显示，在中国每年新发胃癌病率能够高达68万例，死亡病例高达50万例。更令人担忧的是胃癌问题日趋年轻化。
一、哪些原因会导致胃癌？专家提醒：一定要避开这三大诱因
1、环境因素
长期处于污染的空气当中，或者是长期接触化肥农药、工业废气等物质，胃黏膜受到刺激，日积月累胃黏膜就会出现功能障碍，增加胃癌的发病几率。
2、饮食因素
很多人宁可不吃蔬菜，也离不开咸菜、酱腌菜。其实这些高盐食物长期食用也会使胃部受到伤害。此外还有烟熏食品、发霉变质食物等也要注意食用量。
有些人吃的食材很健康，但是暴饮暴食，饮食不规律。这些不良的饮食习惯本身不致癌，却会导致胃黏膜受损。虽然小的损伤人体会自行修复，但是胃黏膜反复受损，时间久了会带来炎症，甚至诱发胃癌。
3、胃部癌前病变
有一部分胃癌患者其实早期只是患有其他的胃部疾病，但是他们没当成一回事儿，不重视自己的胃部问题，最终使得小问题发展成了大毛病。
二、“南瓜”可以催化胃病？
南瓜含有丰富的果胶物质，可以有效吸附人体肠道中的毒素和垃圾，这就减轻了肠胃的负担，如此说来，南瓜有健脾养胃的效果，是养胃的好食物。那为什么说南瓜可以催化胃病呢？
其实这里说的南瓜不是指正常的南瓜，而是说那些已经发霉变质的南瓜。南瓜容易保存，营养丰富又美味，这就导致很多人一次性购买大量的南瓜囤货。短时间内吃不完的南瓜，很有可能发霉变质，而肉眼没能识别，经常吃这样的南瓜，反而会导致胃部疾病出现。
南瓜发霉变质，不仅营养流失，口味不佳，还会产生黄曲霉毒素，这是一种被确定了致癌性的毒素。经常食用变质南瓜，还会损伤肝脏，增加人体负担。
胃部是人体的第一消化系统，最先接触这些发霉变质的食物，病菌不可避免的会粘在胃黏膜上，长此以往会诱发肠胃问题。
南瓜本身是健康食材，不是不能吃，而是一定要正确的去食用，这样身体才会越吃越好，而不是起到反效果。
三、专家：要想胃好，多吃四黄，喝二茶，胃部健康
1、多吃四黄
胡萝卜
胡萝卜是常见的食材。中医上讲胡萝卜下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食的效果。现代科学研究发现，胡萝卜含有丰富的维生素a和胡萝卜素，在小肠中与脂肪微粒结合，能够加速人体吸收。在日常饮食中多吃胡萝卜，能够增强肠胃蠕动能力，提高胃动力，帮助呵护肠胃健康。
玉米
玉米是中国家庭餐桌上常见的主食。中医研究发现，玉米性平，味甘甜，入膀胱经、肝经、肾经，长期坚持食用有平肝利胆、健脾渗湿、利尿消肿之效。
肠胃不佳的人，可以考虑适当食用玉米，它可以帮助促进肠胃蠕动，修复受损的胃黏膜，使胃部健康。
木瓜
木瓜很受女士的欢迎，因为它不仅美容养颜，据说还有丰胸的效果。其实，木瓜也是养胃佳品。木瓜含有丰富的木瓜素，这是一种可以帮助胃部分解蛋白质，有效促进蛋白质吸收的物质。胃炎患者多吃木瓜，可以缓解消化不良，改善腹胀等问题。
小米
说到养胃食物，很多人第一时间想到的就是小米。小米粥容易消化，同时给人体提供维生素、氨基酸、碳水化合物、微量元素等。生病的老人、孩子等饮食限制比较多的人群，大多都可以放心食用小米粥。健康的人群平时多吃小米，也能够增强身体素质。
2、喝二茶
茉莉花茶
茉莉花茶味道清新，老少皆宜，但是很多人不知道它还可以帮助养护肠胃。中医上讲，茉莉花茶理气开郁，辟秽，可以帮助改善腹痛腹泻等问题。
经常喝茉莉花茶，可以通便利水，清肝明目，清热泻火，降血压，抗衰老，用茉莉花茶代替碳酸饮料，口感清新还对身体有好处。怕苦的人还可以适当地加一些蜂蜜，口感更佳。
丁香茶
丁香被誉为天然的“养胃王”，因为它含有丰富的丁香油和丁香酚，这两种物质都可以帮助刺激分泌胃液，促进消化和吸收。
胃不好的人，其消化和吸收的能力会比较弱，这个时候可以适当喝一些丁香茶，以免时间久了胃酸胃胀。坚持饮用丁香茶，可以帮助养护肠胃，缓解胃部问题。
四、胃有问题？试试每天按一按这两个“养胃开关”
神阙穴
我们的肚脐也就是腹部中心，这个位置就是神阙穴。把右手放在肚脐眼上，顺时针按揉，早晚一次，每次30~50下，可以起到调理肠胃的效果。
大陵穴
大陵穴五行属土，正是对应着脾胃，被亲切地称为穴位界的“健胃消食片”。大陵穴位于手掌根部，腕横纹的中点上，很容易找到。每天按揉这个穴位3~5次，注意每次按揉的时间要保持在3~5分钟，这样可以起到降胃火、去心火的作用，有利于提高胃动力。
结语：胃部是非常重要的消化吸收器官，在日常生活中，一定不要忽略对胃部的保养，特别是在饮食习惯上，不要暴饮暴食，不要吃过多刺激性食物，这样才更加有助于身体健康。