对于很多女生来说，胸型的完美是她们在追求的，女生不管是结没结婚胸或多或少都会有点下垂的感觉。曾经看到过这样的一个视频，经常做胸部运动的跟没做运动的比起来，她的胸型要比没做运动那个美。小编接下来就跟各位MM介绍几个胸部运动，让你们的胸挺立起来。
1、椅子
两腿以交叉姿势坐与椅子上、两肩膀往后打开，让肩胛骨部位往背部中央靠紧、左手手臂、右手手臂分别以肩部作为轴心，进行绕圈圈运动。
2、直立
两脚站立与肩同宽，身体直立，两臂沿身侧提至胸前平举，挺胸，双臂后展，坚持30秒。做这一动作时注意扩胸时呼气收臂时吸气。
3、床上
身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。
4、盘腿
只需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。
5、紧实
把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩、每个动作重复8-10次。
6、墙边
面向墙壁站立，双脚与肩同宽，双臂举至与胸同高，直伸出去，将手掌平放于墙面上，弯曲双肘，胸部贴近墙壁，双肘朝下猛推墙，使身体返回原来状态。做这一动作时注意只用双臂用力，身体挺直不动。
以上就是小编给各位美女们推荐的几种运动，总有几个是在家或上班的时候适合做的运动。