⑴如果有#痛经#、月经量少、经期不稳定一定要先调理气血当月经正常不痛了后面胸部的营养才容易输送到⑵女性的乳房需要哪些营养#女性健康#1.蛋白质（9种以上氨基酸）捷径：每天2包大豆胜肽15克*2#植物蛋白#蛋白质是维持人体生长发育的主要原料，也是25岁之后的主要修复成分，当蛋白质不足，会导致发育不良，
平时补充菇菌类：本草银耳*2每天2碗每天上午11:00。下午17:00最佳时间
海裙带菜+有机味增每周三次味增汤，可以搭配豆腐
优质的豆类、米类、麦类、杂粮十谷米、发芽糙米、鹰嘴豆、有机黑芝麻可以打米麦豆薯奶#精力汤食谱#好的油#巴德维#有机紫苏油15ml+无糖酸奶ml+有机甜菜根粉3-6包+冻干无糖桑葚10-20克
经济条件许可的#补气血#的天花板人参针叶樱桃粉脂肪杏仁粉、牛油果油、奇亚籽花生酱乳房有2/3是由脂肪所构成，而且脂肪也是人体新陈代谢的重要功臣，但摄取脂肪要适量。
锌+硒+多种矿物质锌可以刺激荷尔蒙分泌，帮助胸部发育以及皮肤光滑紧实不松垮，是很好的丰胸食物。南瓜子或是学习全营养南瓜浓汤想要胸部丰满不妨多吃！
维生素A+维生素C维生素A可刺激乳腺发育，让胸部坚挺，适当的补充胡萝卜搭配山茶油越桔浓缩液有加分维生素B群超级食物：营养酵母（每天3-9勺）维生素B群有助于#荷尔蒙#的合成，五谷杂粮、发芽糙米、豆类、牛奶等，都是富含维生素B群的食物。