对女性朋友而言，瘦身是一个热门话题，但小编以为，瘦身的方法要科学对身体才好，而女性朋友更关心的是瘦身不瘦胸才好，今天就分享一些瘦身不瘦胸的食物给大家，期待你的身材更美更健康！
多吃菌菇类食品：
香菇、猴头菇、木耳（特别是黑木耳）、银耳、茯苓等食品，是天然的生物调节佳品，能够增强人体的免疫功能，具有防癌作用。多吃这些菌菇类食品，对女性胸部健康大有裨益。
温馨提示：
菌菇类食品一定要煮熟才能食用哦。
常食大豆或豆类食品：
大豆或者由大豆加工的食品，含有丰富的异黄酮，异黄酮能够降低女性的雌激素水平，减少胸部的不适感。女性朋友常吃豆类食品，如大豆熬汤、炖食或者豆腐、豆浆等，不但能吸取丰富的营养，而且对乳房的健康有益。
温馨提示：
豆浆要喝热的，不要喝冰豆浆，冰豆浆不利于营养的吸收。
常饮羊奶牛奶等乳制品：
羊奶和牛奶都含有丰富的钙质，而羊奶含钙还稍高一些，对乳腺有保健作用。另外，羊奶比牛奶易于消化吸收。当然，选择牛奶或者羊奶根据个人喜好而定。此外，对于成长中的女性朋友，多喝木瓜牛奶，能够促进乳房生长，而且木瓜含有丰富的木瓜素，有助于人体对蛋白质的吸收。而山药牛奶有丰胸美白的功效，可增强抵抗力，因山药中有丰富的胶质，可以滋补胸部，对于胸部的发育有帮助。从营养吸收的角度来说，热饮比冷饮好。
多吃有利于乳房健康的蔬菜：
在饮食方面，我们知道多吃蔬菜有利于身体健康，而这些蔬菜如西红柿、菜花、萝卜、南瓜、黄瓜、丝瓜、芦笋、大蒜、洋葱和一些绿叶蔬菜，对乳房健康很有帮助。
另外特别指出：
花椰菜含丰富的维A，有利于激素的分泌；花椰菜中丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素及矿物质，能起到丰胸美容的效果。玉米也是女性朋友喜欢的食物，因为玉米中富含维E，可提高雌激素；玉米是碱性食物，可刺激性荷尔蒙正常分泌；玉米也是粗粮，富含纤维素，可促进胃肠蠕动帮助人体排毒。常吃玉米不但不会发胖，还有丰胸之效。
适当食用鱼类和海产品
：鲫鱼、黄鱼、甲鱼、泥鳅、章鱼、带鱼、鱿鱼、牡蛎、海参以及海带等，含有各种人体所需的微量元素，能够起到保护乳腺的作用。我们知道海带是一种常见的食品，对于女性朋友来说，不但有美容瘦身等保健作用，还有辅助治疗乳腺增生的功效。
零食多以坚果、种子类为主：
坚果和种子类食品能够帮助人体吸收维生素E，而维生素E能让乳房变得更有弹性充满活力。此外，这些食品如黄豆、花生、杏仁、芝麻、核桃等，含有大量的抗氧化剂，能够起到防癌的作用。