雌激素对于女性来说是非常重要的，对于体内的激素平衡有着很大的作用，当然对女性的身体健康和容貌都有很大的影响。雌激素充足的女性，看起来更显年轻，身体也会更健康，但是现在生活工作的压力都比较大，很多女性的饮食也出现来不健康的现象，多种原因都使体内的雌激素偏低了，衰老的也会更快。试问哪个女性不想青春永驻呢？可衰老谁都不能改变，但我们可以及时补充雌激素，在很大程度上是能够美容养颜、延缓衰老的，常吃下面几种食物，补充雌激素，越吃越年轻！
以下几种食物，女性经常换着吃，或越吃越年轻
豆浆、黄豆等豆类
豆浆、黄豆、腐竹等豆类中含有一种特殊的物质，是非常有助改善女性体内的激素不平衡的现象的，女性朋友们每天喝一杯豆浆或者常吃点豆制品，你在不知不觉中就能感受身体发生的变化，因为体内的激素逐渐的平衡了，你的皮肤也会变得越来越好。不过要注意的是，这里的豆浆建议喝自己磨出的新鲜的豆浆，而不是在外面卖的加入很多糖精的豆浆。
无花果
无花果中含有比较多的维生素C，维生素C抗氧化性非常好，进入人体后可以有效的帮助清除部分对人体有害的自由基，延缓细胞的衰老，体内的毒素和有害物质变少了，脸上也就不容易长斑长皱纹了，皮肤自然也就更加细腻有光泽了。
鹌鹑蛋
虽然鸡蛋中的营养物质也非常多的，但友不妨试试吃点鹌鹑蛋，除去和鸡蛋一样含有的蛋白质之外，鹌鹑蛋中有种特殊的物质，相当于是“天然的雌激素”，经常换着吃点，帮你平衡体内的激素水平，滋补身体、美容润肤的效果很好，但一次性也不要吃太多，5颗左右即可。
木瓜
很多女性都觉得吃木瓜是可以丰胸的，其实不然，木瓜中丰富的维生素A是可以促进女性体内激素的平衡的，木瓜不仅美容养颜，还或能调节内分泌，因此体内雌激素不足的女性，不妨平时常吃点木瓜。
葛根
葛根中含有多种营养物质，特别是野生的葛根，营养更高，对于女性来说，可谓是佳品，体激素低，不平衡的女性，平时不妨适当吃点葛根，激素会慢慢趋于平衡，同时还可以促进体内的新陈代谢，滋养皮肤，皮肤会越来越细腻有弹性，颜值自然会上升。
除了通饮食调理，常吃以上几种食物，女性自爱日常生活中也需要保持一个愉快的心情，学会自我调节情绪，不要动不动的就生气动怒，俗话说女人生气易显老，而且生气对于体内的激素水平的波动是会造成很大的影响的，心态好、心情好，人的气色也会变好，人自然也就越活越年轻了。
以上的几种食物，雌激素不足的女性不妨经常换着吃点，或能越吃越年轻，别人猜不出你真是年龄！当然平时也要养成规律健康的作息、运动等生活习惯，有助延缓衰老。