日常生活中人的身体会出现各种各样的问题，尤其是女性，女性的抵抗力一般比男性的抵抗力差，患上疾病的可能性也就会变大，其实乳腺增生就是一种。很多人都不了解乳腺增生，以为是很严重的疾病。
其实乳腺增生既不是肿瘤也不是某种炎症，它是由乳腺组织增生并发生退行性病变的一种疾病，它和女性的内分泌有关。
就目前来说，乳腺增生的发病率很高，很多女性都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生的表现一般是乳房部位出现疼痛，还会明显感觉到有结节的存在，很多人不清楚乳腺增生，害怕乳腺增生会演变成癌症，造成心理上的压力。
乳腺增生的形成原因是如现在分泌激素的过程中，女性经期对身体产生影响，导致内分泌失调，雌激素水平增加，一段时间以后乳腺增生的组织不能够消退，才形成了乳腺增生这种症状。
除了和内分泌激素有关，它还和我们的日常行为习惯和饮食习惯密切相关，很多患有乳腺增生的人一定要在饮食方面严格把控，以防吃了有些食物加重乳腺增生。
哪些食物吃了以后会加重乳腺增生？
在很多人眼里蜂蜜是一种养生滋补食物，都认为蜂蜜对女性的美容养生方面有一定的帮助，其实蜂蜜是一种含有雌激素的食物。
尤其是在经期里，本来就处在雌激素分泌过多的情况，再加上喝蜂蜜水会增加雌激素的含量，本来不易消退的乳腺组织会变得更多，还会加重乳腺增生的情况。
在现在社会里面女性喝酒抽烟已经不是稀罕事了，很多女性喝酒抽烟是为了缓解压力，但是酒精里面的物质会刺激脑垂体分泌很多的催乳素，如果激素过多，容易引发乳腺增生和结节，加重乳腺增生的症状，甚至是乳腺癌。
很多注重身材的女性还会在日常生活中购买一些丰胸的产品，这些丰胸产品里面多多少少都会存在一些激素，在较短的时间里面增大乳房，长期食用里面的激素会产生堆积，会导致乳腺增生疾病的发生。
哪些食物可以缓解乳腺增生？
多吃豆制品食物，豆制品食物里面含有异黄酮物质，这种物质能够减少女性身体里面雌激素的分泌，减少乳房的不适感，有利于乳房的健康，建议可以每天早上喝一杯豆浆，早上是吸收营养物质最好的时间段。
多吃菌类的食物也对女性乳房有帮助，菌类食物里面的营养成分很高，能够提高身体的免疫力，经常吃菌类食物能够帮助女性改善乳腺增生的症状。
平常生活中多吃海产品，海产品里面有很多的微量元素，就像是碘，碘元素能够调节卵巢功能，雌激素分泌过多的情况下可以平衡体内的激素分泌，海带就含有很多的碘元素，多吃还低啊可以适当的预防乳腺增生。