今天小荒的答案只有一个！与众不同！就是牛油果！！健身餐里经常有牛油果的请看过来！
若有其他答案，小荒评论区等你哟~
牛油果。
下面为从网上截的关于吃牛油果好处的图片。
真是乍一听觉得牛油果这玩意无所不能！但仔细看看
1、因为果肉和皮肤亲和性好所以吃了就能美容（所以不是涂外面嘛？）
2、维生素E有助于胸部发育
（刺激胸部发育药物主要是雌激素。维生素E对于丰胸作用不是很大，但对皮肤有好处。）
所以健身餐里常见的牛油果，到底被高估了多少？
先上结论：
牛油果属于“不错”的水果，但也不应该神话~
我们先来看一下牛油果的营养成分。
可以看出几个特点：
1、牛油果脂肪含量高达15%，
一个牛油果中大概就有25克脂肪热量相当高，几乎和猪肉相当；
2、牛油果的脂肪酸中，70%是单不饱和脂肪酸，
其中油酸含量最高，占到了总量的61%以上；
3、和苹果的对比可以发现，牛油果的蛋白质、钾、胡萝卜素元素相对突出，
碳水含量比较低，能量很高。
综合评判，牛油果还是相对比较有“营养”的，
主要体现在蛋白质、钾元素上面，但同时高脂肪含量是一个缺点。
虽然说是单不饱和脂肪，相对健康，
但是如果说能够减肥或者有什么奇效实际上并不太“ok”。
（高热量高脂肪怎么减肥呢~）
至于钾元素，其实也并不适用于大多数人。
摄入过多钾有可能引起代谢异常。
建议成人一天食用不超过半个，
超重、肥胖的人以及儿童能免则免。
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