任何年龄都可以开始瑜伽练习，去做个健康快乐的“瑜”美人。
但不知葱何时起，瑜伽成为了一种功利性很强但活动形式,很多人觉得瑜伽可以减肥,瑜伽可以美容,瑜伽可以丰胸,瑜伽可以塑形，这些离瑜伽的本源越来越远。
如果您准备练习瑜伽，请先弄清应该怎么进行瑜伽练习，瑜伽练习应该遵循什么样的原则，什么样的瑜伽练习才是正确的？只有弄清这些最基础的问题，才不会因为错误地练习瑜伽体式而造成伤害。
那么，在自己对瑜伽的正确认知尚不具备时，怎能正确科学地进行练习呢?
简单地说,瑜伽练习应该是一种身体与心灵的双重修炼方式。印度瑜伽大师艾杨格(KB.Slyengar)对此这样说:“如果你呵护树根,花朵会自然开放并散发芬芳;如果你呵护身体,心智及心灵会自然成长提升。”
在进行瑜伽练习的过程中,我们应该去除“功利”的因素,学会倾听自己身体的声音,凭直觉去选择让你最舒服的瑜伽,缓慢且逐渐有控制力地进入和退出体式,这样就能避免伤害,保障练习的效果。
不过,瑜伽练习的功利性本身也并没有错—你总希望从瑜伽中获得好处,对不对?但是这种功利性应该在可控制的范围内,在你可以正确处理的范围内。比如说,你是为了能劈叉，那么你首先要确保你修炼的瑜伽动作是正确的,再根据目的选择适合的瑜伽体式正确地进行练习就可以了。
也就是说,在任何目的驱使下进行的瑜伽练习,你首先都应该确保每个瑜伽动作的正确性,确保你所练习的是科学的正位瑜伽。
每一位练习者只要从正确的角度出发,练习正确的瑜伽从而唤醒生命的正面能量,使身心获得提升和超越,就能做一个健康快乐的“瑜”美人