每个女生每个月都要流一次血，那么流血的量多量少能反映什么问题呢，月经量过少暗示女人早衰！那么女生们能吃什么补救呢？小编今天跟大家分享一下小编的健康饮食
1、黑豆 被称为万豆之王的黑豆，相比于其它含植物激素的豆类，黑豆的含量是最高的。如果长期坚持食用黑豆豆浆，能非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢的保养有很好的功效。
2、野葛根野葛根产地大部分是泰国的，其对女性丰胸有巨大的效果。野葛根里所含有的异*酮能代替雌激素，服用后可以调节女性自身雌激素分泌和供应。
3、维生素维生素，可以调节身体营养，可加强细胞活力，促进自身进行新陈代谢，排出身里的*素废物
4、*瓜*瓜清脆，有清热、利尿的效果。其中所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。而且*瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，起到减肥和调整脂质代谢的作用。
5、香菇
香菇具有消化食物、降压等效果。它所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，它还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。所以常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
6、胡萝卜
曾经研究指出坚持每周进食5次胡萝卜的女人，不容易患卵巢癌而且美国的专家们也得出了类似的结论。吃胡萝卜进行卵巢保养，不仅对卵巢有利，而且还可以为女性补充维生素。
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