奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、*体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。
菠菜奇异果汁，材料：奇异果5个，菠菜2颗。做法：1、菠菜洗净，奇异果用汤匙取出果肉。2、把材料放进慢磨机取汁。3、好味道的菠菜奇异果汁就好了。
营养价值极高的水果，含多种维生素，还可以丰胸。你知道吗？