对于怀孕期间的女人来说，都知道腹中胎宝宝生长发育所需要的原料都是由母体提供的，所以怀孕以后在饮食方面一定要注意合理搭配，营养均衡。而且我们都听说过，孕期如果多吃水果有利于胎儿健康，可能会让宝宝出生以后皮肤白皙，还可以拥有星星眼等等。尤其是在怀孕初期的时候，有些孕妈妈会出现不同程度的孕吐反应，这时候如果适当吃一些水果，可以有效缓解这种症状，而且还可以补充胎宝宝生长发育所需要的营养。但是孕妈妈要知道，孕期吃水果也是有讲究的，孕妈吃水果有讲究，做好“3吃3不吃”，或许对胎儿和自己都好，快来了解下。
孕期应该常吃的3种水果
1、苹果
相信很多孕妈妈在怀孕期间必不可少的水果就是苹果了，我们都知道苹果当中含有非常丰富的维生素c吗？如果多吃，不仅可以增加体内血色素，让宝宝穿上以后，皮肤更加白皙嫩滑，最主要的是苹果属于低热量水果，孕妈多吃也不易发胖，还可以有效控制孕期体重，除此之外，还有利于促进孕期肠胃蠕动，缓解孕期便秘的情况。
2、提子
说到提子，大家都知道，而且它还有“水果之王”的称号。所以怀孕期间的孕妈妈，如果适当多吃，不仅可以补充体内维生素和葡萄糖，进而达到美容养颜的效果，除此之外，提子还具有很好的安胎效果，尤其是到孕晚期的时候，孕妈妈如果适当多吃，还可以有效缓解下肢水肿的情况，但是孕妈妈要知道提子有很好的利尿效果，在睡觉之前最好不要吃。
3、香蕉
在我们日常生活当中，常见的水果有很多，香蕉就是其中之一。要吃到香蕉当中含有非常丰富的钾元素，孕妈如果是能多吃，可以有效促进体内钠离子的排出，还可以有效控制孕期血糖，预防妊娠高血压的发生。而且现在当中含有非常丰富的铁元素，如果孕妈妈多吃，不仅有效预防贫血的发生，还可以有助宝宝出生以后睫毛长长的。
孕期别碰的3种水果
1、山楂
相信很多怀孕期间的孕妈妈都知道，孕期是不可以吃山楂或者山楂的制成品。因为山楂中含有的物质极易引起宫缩的效果，严重的话可能会导致流产，尤其是对于那些有过流程，或者有流产征兆的孕妈妈，千万要注意。
2、杏
桃养人，杏伤人。相信对于这种说法，很多人都听说过。而怀孕期间的孕妈妈又属于特殊群体，要知道，杏子中含有一种特有的*素，如果孕妈妈摄入过多，这种*素很可能就会通过血液循环进入胎盘，进而传给胎宝宝，对宝宝的健康生长发育造成影响，甚至还会出现流产的危险。
3、木瓜
相信生活当中很多人都听说过木瓜具有丰胸的效果，而且是很多女性朋友的最爱。但是女性朋友要知道，在很多国家木瓜还具有很好的避孕效果，之前的孕妈妈吃木瓜，很可能会因木瓜当中所含有的女性荷尔蒙，是孕妈体内的荷尔蒙受到影响，进而对胎宝宝的健康发育造成影响，严重的话还会出现流产的情况。