月经正常的女人，气色好，身形美，健康程度也高，而月经异常的女人，容颜易老，妇科病缠身。卵巢早衰的危害是很大的，不仅让女人容颜易老，让妇科病缠身，还会让女人无法怀孕。那么该如何保养呢？饮食调理是首选，这里小编就介绍一些天然的小食材，女人们经常吃一点，可以帮你调理月经，预防卵巢早衰。
1、红糖姜茶红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。但是不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病。
2、桂圆桂圆是一种很温补的食物，特别适合女性食用，女性养生可以多吃桂圆，常吃桂圆的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。
3、怀姜糖膏怀姜糖膏是选取天然的滋补食材，采用手工古法炮制的，能够补气养血，改善经期量少的问题。早晚一杯，能够促进身体的血液循环，从而温暖卵巢，让女人的月经慢慢恢复正常。
4、桃胶《纲目》中就记载着桃胶可以“和血益气，止痛”，月经不调是因为气血不通，食用桃胶排出身体*素，让血液更循环，健康的调理身体。桃胶经泡发后就会变软，可以和银耳，皂角米等一起食用，桃胶的营养丰富，相当于天然的化妆品。