女人到了30岁之后，身体内的雌激素分泌会出现下降的情况，如果加上熬夜久坐，喜欢吃辛辣寒凉食物等，受到这些不良的生活饮食习惯影响，容易出现卵巢早衰的问题。
一旦卵巢早衰之后，女性的皮肤会变差，头发干枯，严重的话还会导致不孕不育，提前绝经。所以生活当中女性要保护好卵巢的健康，如何才能预防卵巢早衰呢？给大家介绍一些天然雌激素食物，能够养护卵巢，女人经常吃，可以预防卵巢早衰。
女人多吃这些“天然雌激素”食物，或能保养卵巢，防衰老
榴莲
榴莲当中含有丰富的维生素c，有美容养颜的功效，还含有多种维生素和大量的糖分，钙铁等矿物质，可以说营养很丰富了，女性经常吃榴莲，能帮助治疗痛经，保养卵巢。
榴莲是有名的滋补水果，女性吃榴莲能够提高机体的免疫力，调节体内酸碱平衡，提高机体对应激的适应能力。
石斛
石斛鲜条中的石斛多糖对皮肤有好处，能保护胶原蛋白，让肌肤更加富有弹性。石斛当中富含的各种微量元素还能延缓衰老，对于调理女性内分泌失调也有很大的帮助。
铁皮石斛可以用来制作面膜，其中的有益成分能够被皮肤充分所吸收，改善肤质，提亮肤色，去除斑点，让肌肤更加细腻光滑。
刺梨
刺梨又名茨梨、木梨子，这次补的营养真过，刺梨果实中含有丰富的维生素c，有抗衰老的作用，女性月经过后，吃一些刺梨能够帮助排出卵巢中的*素废物，帮助保养卵巢。
阿胶糕
素有补血圣药之称的阿胶制成的阿胶糕，是很多爱美人士补血养颜的选择。在制作的过程中加入了红枣，芝麻，核桃，枸杞，使得口感提升，非常受欢迎。长期食用，对于贫血体虚有非常好的改善效果。女性天生气血不足可以后天补齐，美味的阿胶糕结合了多种营养，每天吃上一两片，不久后你就可以看到气色红润的自己，让自己更加的美丽动人，非常天然滋补保养品。
葛根
葛根是含有雌激素最丰富的一种植物，对身体有很好的促进作用，女性经常服用一些葛根，还能起到丰胸的效果。
葛根中所含的葛根素能增高血管的水平，让身体快速恢复正常，皮肤会变得越来越细腻，起到防衰老的效果，还能降低血糖和降低血清中所含有的胆固醇。
无花果
无花果中富含丰富的雌激素，女性经常吃能够起到美容养颜祛皱纹的功效，让皮肤更加富有弹性，无花果当中含有苹果酸，柠檬酸，脂肪酶，蛋白酶，水解酶等，能帮助人体对食物的消化，能够通肠润便，帮助排出体内*素，让身体一身轻松。
玫瑰花茶
女性平时经常喝玫瑰花茶，能够起到滋润身体，促进血液循环，调理气血，美容养颜的效果。用玫瑰花制成的玫瑰酒，玫瑰露玫瑰酱，也具有清热消火、美容养颜、防衰老的功效。
大豆
大豆富含丰富的蛋白质，能够补充植物性雌性激素，特别是对于中老年妇女，有助于调节内分泌，让女性看起来更年轻，年轻的女性喝豆浆还能缓解疲劳，调节压力，所以女性朋友可以把它当成早餐来食用。