前几天，“瘦了30斤以后会有什么变化”这个话题引起了网友们的热烈讨论，其中的一个回答可谓是人间真实了：
“瘦了三十斤后：不敢再胡吃海喝，一直在克制着隐忍着自己的食欲。头发脱了一大把。皮肤蜡*暗沉，气色很差。偶尔重个一两斤会焦虑，然后陷入节食的死循环。”
现在的朋友对于变美异常执着，为了美丽在所不惜，美白针、瘦脸针、割双眼皮、整脸、丰胸恨不得来个全套。而减肥作为大家公认的一个提高面部颜值的方式，也吸引了越来越多的人加入减肥大*。但是，你知道吗？过度减肥、减肥不当不仅不能提升颜值还可能导致毁容般的危害！
所以，暴瘦减肥究竟会带来哪些危害呢？
皮肤松弛
过快的掉秤会使身体中的脂肪和胶原蛋白迅速流失，而皮肤的收缩速度却跟不上来。导致皮肤弹性下降，皱纹增加，从而形成像橘子皮一样的皮肤，更严重的会使得皮肤松松垮垮，让人看上去十分显老。
姨妈出走
一般来说减肥的人群中女性占有一大部分，而当女性朋友在进行完急速减肥之后，可能会出现体内的营养供应不足的情况。因为急速减肥除了运动就是要让你节食，所以你平时吃的食物少了，营养也就供应不上了，长期这样下去就会造成内分泌系统紊乱，从而出现月经不调或者是闭经的情况，甚至造成生育能力下降。
陷入暴食怪圈
当你节食的时候，秤上的数字确实蹭蹭地掉，但不久后，身体开启自我保护机制，一直向你发射“吃的电波”，导致食欲更旺盛。
基础代谢下降
很多人认为体重下降就是减肥成功，所以大部分人一开始减肥都会采用节食的方法让体重下降得很快，但同时也伤害了身体的基础代谢。当身体基础代谢率降低，体重下降速度就会越来越慢，而这时候恢复正常饮食反而会导致体重回升。
免疫力下降
营养不均衡，再加上肌肉蛋白质的分解等因素，人的体力会变差，抵抗力会降低，容易出现感冒、腰酸背痛等现象。
头发变少
快速减肥会造成新陈代谢无法正常运行，因此会出现头发干枯、发*、掉发等情况，而且可能会出现痘痘、皮肤粗糙的情况。
健康减肥应该注意什么？
减脂才是真减肥，只有把身体内多余的脂肪减下去，才是真的瘦了。而很多减肥的方法，只是把身体内的水分排出去，一旦恢复正常的饮食生活，就会快速反弹。所以减肥还是要管住嘴、迈开腿！不过，在减肥期间饮食上要特别注意满足三大条件：
能量负平衡
只有当人体摄入的热量小于消耗的热量时人体才会调动身体储存的热量(脂肪)来供能，从而实现减脂的目的。
选择低GI食物
高GI食物，因为升糖，容易转化成脂肪堆积起来，导致越来越胖。
富营养
人体需要七大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水，长期缺少任意一种都将对人体造成伤害。
#减肥瘦身#