北京荨麻疹医院那家好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210719/9204186.html不少姐妹生完宝宝后都会面临一个问题
胸缩水了、下垂了、变形了......
产前的小笼包
产后变成小葡萄
怎么办‥‥‥
从古到今，为了变美，女人们的“大无畏”精神实在令人佩服，亦令人唏嘘。爱美是女人的天性，但是产后丰胸一定要谨慎，断奶后胸平了能恢复吗？不用怕，跟着小编走，让你轻松升CUP！
断奶后胸平了能恢复吗1、饮食调理
非哺乳期或者哺乳后的女性，应当注重饮食的合理搭配。每日摄取足够优质的蛋白质、维生素、矿物质等，均衡饮食，促进乳房的发育。
如每日洋葱1个，豆浆毫升，补充雌激素；木耳30克，豆皮30克，鸡爪每次吃1到2个，鱼类，其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。
小西红柿1个，苹果1个，促进胶原蛋白的吸收；葡萄克，补充维生素B；
瘦肉克，牛奶1杯，补充蛋白质；花生30克，鸡蛋1个，补充维生素E。
不同的维生素对于丰胸具有不同的作用。
维生素A能够刺激女性体内荷尔蒙的分泌，富含维生素A的食物有木瓜、蛋、牛奶、乳酪、胡萝卜、菠菜、芹菜、玉米、番茄、动物肝脏等；
维生素B有助于女性体内雌激素的合成，促进胸部肌肤变得饱满，更加有弹性，从而使乳房更加美丽。
因此女性可以食用豆类、丝瓜、香菇、紫菜、鳝鱼、木瓜、芹菜、洋葱、麦芽、花椰菜、牛肉、猪蹄、动物肝脏等；
维生素C能促进女性体内胶原蛋白形成，防止胸部变形，富含维生素C的食物有樱桃、西红柿、橘子、猕猴桃、木瓜、香蕉、苹果等；
维生素E是调节女性体内雌激素分泌的重要物质，具有帮助乳腺发育的功能，含维生素E的食物有杏仁、瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、南瓜、坚果类、香蕉、玉米、酪梨、莲藕、花椰菜、核桃、花生、芝麻、西红柿、*豆等。
断奶后胸平了能恢复吗2、适合的运动
对产后想要丰胸的姐妹而言，运动是比较好的方法之一，毕竟通过运动可以恢复身材同时也可以辅助丰胸。最好的运动便是游泳。因为在游泳过程中，锻炼了胸部的肌肉，促进了胸部的血液流通，使胸肌格外强壮。
可以在床上练习一下俯卧撑，或者做有规律的扩胸运动；如身体条件比较强壮，也可以练习哑铃，这些都能够促使胸肌更加发达有力，增强对乳房的支撑作用。
但无论哪一项运动都不要太过激烈，尤其是月经期，以免引起乳房疼痛。根据自身情况选择适合的运动强度，从轻微运动开始，循序渐进，不要过快。
断奶后胸平了能恢复吗3、瑜伽丰胸
瑜伽运动能够帮助提拉胸腺，刺激乳腺的发育还能够帮助按摩脏腑，帮助消除腰围线上的脂肪，帮助提升胸围线，帮助紧实胸部，让乳房更加丰满健康。
鹰式：身体自然站立之后两脚并拢，两臂在身体两侧自然下垂，然后将左大腿的背面贴在右大腿的前面，左小腿的胫骨贴着右小腿的腿肚子然后左脚大脚趾勾住右脚踝的上部。手臂应该是左臂在上方，右臂在下方，从大上手臂位置重叠，小臂环绕，掌心相对将手臂尽量抬高保持1分钟后换另一侧练习即可。
断奶后胸平了能恢复吗4、营养按摩
按摩丰胸适用于很多女性，尤其是生完孩子的宝妈。按摩能够打通胸部脉络，促进胸部的血液循环，进而使胸部能够更好的吸收营养，促进胸部的发育。按摩的时候可以配合使用药监局批准丰胸产品，不仅能够减少按摩阻力使肌肤滋润光滑，还能及时补充乳房发育所需营养，让丰胸更迅速更有效。
给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，2一3个月后即会出现效果。
最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。
想要单纯依靠按摩来增大上围显然也是不可能完成的任务。单纯的按摩丰胸不成功的主要原因是由于营养物质无法渗透乳房组织造成胸部营养供给不上所致，所以按摩时配合使用药监局批准丰胸美乳霜会有事半功倍的效果。
断奶后胸平了能恢复吗5、不要节食减肥
产后妈妈不应节食减肥。对于产后妈妈，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
拥有傲人的双峰是所有女性的爱美之心，饱满的胸部也会让女性充满自信。以上就是小编本期想要给大家分享的“断奶后胸平了能恢复吗”内容了，希望能够对产后的宝妈们有所帮助，最后也希望姐妹们能够早日拥有自己向往的酥胸!
