夏天是减肥的*金时期，健康瘦身是一种健康、安全的瘦身办法，要选对合适自己的办法才行，瘦身不能盲目跟风，市面上各式各样的瘦身法、瘦身药通通都不可信，最终能帮助你瘦身的还是合理的饮食和适量的运动，三伏天女人别嫌它丑，它堪称“天然减肥药”，每天吃一点，排*效果惊人，月瘦20斤！
宾州州立大学的一项研究表明，在餐间饿的时候来一杯冰沙，可以让我们感到更满足，但甜品店里买的美味冰沙并不符合减肥食物的要求，因此沙拉要选择自制的，不要加入冰糖，可以加入适量的蜂蜜调味，奶油可以用酸奶代替，自制沙拉是瘦身的最佳选择。
生理期是减肥的*金期，最好要调整一下自己的饮食方式，最好的饮食方法就是以清淡为主，海带虽然其貌不扬，但减肥效果甚好，而且富含多种维生素，营养价值极高，十分适合生理期的减肥人士，另外每星期至少保持7个小时以上的运动量。
青木瓜汁中含有丰富的木瓜酵素，这种物质可以有效的分解身体中的蛋白质、糖和脂肪，并且还能够帮助我们排出身体中多余的脂肪，它是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”，而且木瓜还可以用来丰胸，每天饭前吃一个减肥效果最好。
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