阳春三月正好吃水果5种被誉为软黄金 [复制链接]

春天吃什么水果好?春天天气干燥，乍暖还寒，吃水果补充营养，是非常必要的选择。

水果有着丰富的维生素，除此之外，还有其他不少大量的营养物质，如蛋白质等，这些物质对身体是非常有益的。

如今是春天万物复苏的时期，那么现在有哪些水果是黄金时期，可以大量食用呢，我们一起来了解看一看吧！

春天的5种“软黄金”,营养丰富适合老人小孩

第一种：菠萝

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎，血压不稳的人可以多吃对身体有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用；过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。

小贴士：新鲜当季水果香水小菠萝手撕金菠萝，切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。

第二种：越南红心火龙果

火龙果也是非常的美味，尤其是越南火龙果，外观是红色的，其果肉也是非常的通红。一般来说，红色果肉的要比白色果肉的营养价值更高，而且口感也好不少。所以说越南红心火龙果非常的不错，甚是美味。

另外越南红心火龙果有着美容养颜的作用，而且所含能量少，可以作为减肥的美食。大红肉火龙果吃起来也非常的好吃，甜甜的，而且不腻，让人非常喜欢这个味道。

第三种：广西百香果

百香果又名鸡蛋果，食用起来也是非常的美味。它的瓤肉和仔都能吃，酸酸甜甜的，非常的美味，风味浓郁，芳香怡人。

广西百香果的果肉含有很多的水分，也可以制作成果汁来喝，热带新鲜水果也是非常的有营养。

第四种：海南红心木瓜

在没吃到海南红心木瓜之前，木瓜一直在我心中里是个尴尬的水果品种，不是很甜，也不酸，口感有点尴尬，除了并不知道的究竟能不能丰胸之外，一直觉得这个水果很鸡肋，还有一股怪味。

但是，这个认知，很快被啪啪打脸。

海南红心木瓜，细腻丝滑，甜蜜柔软，吃过就会爱上！它不同于其他普通木瓜，绿油油的外皮很容易给人一种还没熟透的感觉，其实这时候吃才是最香甜的口感！

切开可见诱人的红色果肉，肚子里裹着许多黑亮饱满的小籽，还能闻到淡淡的果肉香气~

轻轻咬上一口，未待咀嚼，果肉就化在了嘴里。肉质超级细腻，甜蜜多汁的口感绝对刷新你对木瓜的认知！

果体皮薄肉嫩，随意打开一个都特别甜，果形优美、清新诱人，尝一口甜美饱满回味无穷。肉厚汁多，果香浓郁果汁丰盈，咬一口果汁四溢口感丰富，产地直达享受热带阳光的清甜！

木瓜是药食俱佳的瓜果，营养十分丰富。含有大量的木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、维生素E、蛋白质等。

最重要的是：海南红心木瓜水分较高约有89%，而热量很低，还含有木瓜酵素，可及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！

第四种：山竹

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

山竹挑选的时候，注意看蒂是绿色的，捏起来外壳比较软的才是新鲜的。打开以后，里面的肉质是纯白色。如果外壳硬得像石头一样，多半是不能吃了。

小贴士：山竹山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。