北京看白癜风医院哪家好 https://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/上周三，我和一个很久没见的朋友见面约餐，刚看到我的时间，我朋友大呼：“简直都不相信是你了，气色变得好太多了，看起来年轻好几岁啊！”被夸的我当然是心里那个美滋滋。其实我一直非常重视养生这件事，而且也在努力坚持着，虽然不能做到完美，但不论是生活习惯，还是饮食运动，都始终让自己保持着一个比较健康的状态。我在饮食方面是非常重视的，养生粥就是我养生方法之一，一年四季必不可少。今天给各位小仙女们介绍5款养生粥，是爱美的女人们必备的喔，它们分别拥有5种不同的效果：暖宫、瘦身、抗衰、补血和丰胸，小仙女们可以按照自己的喜好选择喔。1.红糖红枣汤：暖宫驱寒，缓解痛经准备一斤红糖、四片生姜、20粒大枣，把所有的材料放一起，加水，熬煮大约10-20分钟。这个要趁热喝，感觉整个身体都暖暖的，从胃到手脚都很舒服，尤其是手脚容易冰凉的人更适合这款汤。2.山楂红枣红糖水：专治经期推迟，缓解痛经一斤红糖、五颗山楂、10粒大枣，把山楂大枣洗净，和红糖一起，加水煮到山楂软烂就可以了。也可以把山楂在锅里挤碎，不用特意提前去掉山楂果核的。这个汤酸酸甜甜，很好喝喔。3.红薯汤：补气血，养颜，瘦身材料是两个红薯、两片生姜、一撮枸杞、10粒大枣。把红薯去皮切成块，和生姜、枸杞、红枣一起放水里熬。至红薯熟软后，倒入一点红糖，关火。正在减肥的小仙女们可以尝试这款粥，当作晚餐食用，对瘦身很有效果喔。4.紫薯枸杞银耳粥：经期滋阴，抗衰老准备两个紫薯、一撮枸杞、适量银耳，把银耳泡发，紫薯去皮切块，和枸杞、银耳一起入锅熬，至紫薯熟软后加点红糖调味就可以关火出锅了。5.酒酿蛋：痛经、胸部胀痛、丰胸准备一碗酒酿、一枚鸡蛋、8粒大枣、一撮枸杞，把水烧开，加入酒酿、大枣、枸杞，把蛋打到汤中煮成荷包蛋，不小心熬成蛋花了也没啥关系。做法就这么简单，坚持食用就会有效果。养生是一种生活方式，反应了人对于生活的心态。它充满了我们生活的方方面面，比如你吃饭的时候，走路的时候，工作的时候，学习的时候，甚至是睡觉的时候。没有好的生活习惯，就会慢慢消耗掉我们的健康和生命。我一直相信预防胜于治疗，养生等于长寿。作为一名女性，更要多花心思放在自己的身体上。
