导语：乳腺疾病是妇科常见的一种疾病，其中包括乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等多个类型。不少人觉得乳腺疾病的出现应该是和年龄增长或者乳腺疾病家族史有关，但令人难以置信的是，乳腺疾病的出现和女性不良情绪也有联系。
乳腺是一个非常敏感的器官，当人们的情绪波动比较大，在无形中也可能影响乳腺健康，甚至可能成为诱发乳腺增生、乳腺炎、乳腺结节或乳腺癌的诱因之一。
01为什么不良情绪会伤害乳房？中西医各有说法
从西医角度来看——
当女性长期处于不良情绪中，可能导致人体内激素分泌水平受到影响。过度焦虑、恐惧或者长期存在精神紧绷等问题，可能促进人体内的催乳素分泌，更容易引发乳腺增生，甚至引发乳腺纤维瘤等病变。
从中医角度来看——
当女性长期存在情绪波动，容易生气、抑郁，总是将事情闷在心里，往往会存在肝火旺、肝气不畅、肝气郁结等问题。在这种情况下，人体也会因此导致肝气随着肝经进入胸部，轻则出现胸部疼痛，重则可能引发乳房肿块，增生。
从这两个角度来看，不良情绪确实是引发乳房疾病的一大诱因。如果你总是会出现以下几种情况，或许乳腺疾病也会慢慢的盯上你。
喜欢生气，总是因为一些小事而和别人吵架；
总处于高压状态下，精神紧绷，做事比较急躁；
碰到事情不习惯交流，总是一个人闷在心里；
焦躁、易怒、焦虑等异常情绪频发；
正处于围绝经期的女性。
人体的不良情绪可能导致乳腺疾病的发病风险增加，而乳腺疾病出现后，也可能因为人体内的激素水平产生波动，从而加重不良情绪。两者互为表里，相互影响。
对女性来说，不想损伤乳腺，首先需要了解自己的哪些坏习惯可能引发乳腺病变。
02除了不良情绪外，医生还总结了几点，或许能参考看看
总是穿不合身的内衣
在青春期女性的内衣不仅仅是为了包裹胸部，更是为了维持健康的乳房发育。而不合身的内衣会影响胸部发育，甚至导致胸部下垂，乳腺脂肪外移等问题。在不同的时期，女性内衣的型号也是不一样的，人们一定要试过了再买。
滥用丰胸产品或保健品
一些年轻女性觉得自己的胸部比较小，看上去不好看，就会自己买来一些丰胸产品或者保健品，希望能让自己“二次发育”。但这些产品要么没有效果，要么疗效比较好，其中却暗藏雌激素。
额外的补充雌激素很可能导致人体内的雌激素水平过高，不断的对乳腺等部位造成刺激，引发乳腺增生，甚至可能诱发子宫、宫颈、卵巢等部位出现疾病，威胁健康。
盲目进行按摩、推拿
医院或者养生馆都有这样的项目，号称坚持推拿能够活血，疏通经络。但事实上使用错误的手法按摩，很可能反而会增加乳腺疾病的风险，诱发乳腺病变。
睡眠质量差，长期熬夜
对女性而言，一个规律的作息不仅是为了让人体得到休息，也是为了维持人体内分泌稳定。当人体长期睡眠质量比较差，长期熬夜，作息颠倒，人体内的激素分泌水平也会出现问题，从而引发疾病。
考虑到这些危险因素可能不断的刺激女性的乳腺健康，人们应该提前预防乳腺病变。并且采取一定的预防措施。
第一件事，和大家分享：
03哪3个年龄段的女性更容易出现乳腺疾病？提早预防
0-8岁的少儿时期
在这一时期，女孩的胸部往往不会特别快的发育，如果在这时出现了乳房胀痛、出现胸部肿块等表现，很可能是“性早熟”的象征。家长应该引起重视，带孩子尽早就医检查。
8-13岁之间的青春期
在女性8-13岁左右正处于乳房不断发育的阶段，在这期间，女性的乳腺会出现很多的变化。这都是正常情况。但超过13岁还没有出现乳房生长的变化，很可能是发育迟缓。
在这之后女性可能会出现不同程度的乳腺增生，都属正常现象。但人们也应该引起重视。
中老年女性经历的更年期
到了45岁至55岁左右，女性就会逐渐进入更年期，也就是所谓的“围绝经期”。在这一阶段，女性体内的雌激素水平会逐渐下降，更容易出现内分泌失调，情绪波动大。
而这些因素也恰巧是引发乳腺疾病的问题所在。如果女性平时还总是随便吃一些雌激素“调理”身体，更容易出现乳腺增生等病变。建议人们尽早检查身体，筛查乳腺病变。
04在这3个年龄段，如果出现异常，不妨从4个方面来判断乳腺是否健康？
乳腺自检，从4处进行判断
1、大小
健康乳腺应该生长的相对饱满，并且呈现出大小相近，基本对称的情况。
2、乳腺功能
除了女性怀孕期间可以分泌乳汁外，乳房上有着丰富的神经末梢，人们用手触摸或者揉捏，都会产生兴奋。
3、乳腺分布
根据生理学的角度来看，女性在成熟后，大多胸部位于胸大肌上方，内侧不超过胸骨正中间的位置，而外侧最多可以到达腋前线的位置。
4、触感
用三指合并后，按压胸部。健康的胸部触感柔软，无异常硬块。一旦发现异常的肿块，就该引起重视。
看到这里，应该女性都知道该如何保护自己的乳腺健康了，也知道在哪些年龄段更容易出现乳腺疾病，需要通过什么方法发现乳腺的异常病变。接下来就是看人们怎么做了。
结语：本文主要和大家分享的是乳腺方面的知识，这也是女性健康中格外重要的一环。在不同的年龄段都重视乳腺健康，并且积极的进行一定的乳腺自查以及必要的筛查，更好的保护乳腺健康。
