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练瑜伽的好处是非常多的，生活中我们可以经常练习瑜伽，不仅有利身体的健康而且还能起到非常好的丰胸作用，女性朋友可以多练练丰胸瑜伽。
一、山式
1.身体站直，弯腰，双手在双腿后方十指紧扣。
2.胸部用力轻轻向身体前方挺起，头部后仰，保持规律呼吸，坚持3秒左右。
3.双腿微微屈膝，胸部更加前庭，头部尽可能去碰膝盖。
功效：这套动作能促进胸部血液循环，刺激胸部发育。
注意：做动作时动作要慢，避免拉伤腿部筋骨。
二、鹰式
1.身体自然站立，双脚并拢，手臂自然下垂。
2.抬起左腿，将左腿叠在右腿前，右腿屈膝，左小腿绕过右小腿后侧，左脚拇指勾住右脚脚踝处。
3.双臂前伸，左臂上方右臂下方，双臂环绕后掌心相对，手臂尽量抬高，保持1分钟后换另一侧练习。
功效：这套动作能锻炼小腿，提升胸围线。
三、左右合十式
1.挺直站立，双手合十，轻轻吸气，手肘慢慢抬高至胸口。
2.慢慢呼气，合十双手尽量向胸部内侧挤压，微微倾向左边，坚持10秒。
3.恢复1动作，然后右侧做同样的动作，左右各重复10次。
功效：这套动作能刺激乳腺发展，以达到丰胸的效果。
注意：做动作时确保手掌向内挤压时要用力，且双手要适中与胸口保持平衡。
四、骆驼式
1.双膝跪地，上身挺直，双腿分开与肩同宽，双手自然垂直。
2.双手向后扶住骨盆，收紧臀部，吸气，打开胸廓，头向后仰。
3.双手向后抓住脚掌，头保持后仰，坚持30秒。
4.双手扶腰慢慢直起身。
功效：这套动作能帮助扩胸，促进血液循环。
注意事项
在练习瑜伽的时候我们要根据练习动作的难以来用不同的呼吸法。不论练什么，在练前练后都要这样调整呼吸，每次做5秒钟。
功效
紧实胸部，防止胸部下垂的同时，还会使心情保持愉快、舒畅。
