月经期间，女性卵巢分泌的激素有刺激乳房发育的作用，女性可抓住这个时机进食一些对丰胸有帮助的食物，能起到很好的丰胸效果。那么问题来了，经期吃什么丰胸呢？想要在经期丰胸的女人们，不妨来看看。
1、木瓜
木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。木瓜酵素和维生素A能刺激雌性激素分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。
2、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。大豆蛋白富有营养价值，所以女性适量食用大豆食品对乳房健康大有裨益。大豆类食物包括豆腐、豆浆、黄豆等。
3、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。胡萝卜富含多种维生素、钙质以及食物纤维，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有很好的帮助。
4、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，有丰胸之功效。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，促进胸部的发育。
5、坚果、种子类食品
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能促进乳腺发育，还能让乳房组织更富有弹性。
推荐丰胸食谱
1、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳10克，红枣50克，少许白糖。
做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。
功效：适合于血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，脸色更加红润、健康。建议在月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。
2、黄豆花生红枣点心
材料：花生粉克，去核红枣克，黄豆粉克。
做法：把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。将烤箱预热10分钟，再以摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。
功效：此点心既简单、营养又有饱足感，丰胸还不会发胖。因为黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津、调节内分泌，花生含有丰富的蛋白质及油脂，它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育。
5个坏习惯让胸部变小
1、坐姿及站姿不正确
上班族的工作时间朝九晚六,许多女性坐着时腰不挺直,长时间可能造成驼背的问题,就连站立时背也跟着驼起来。这样的错误姿势,易导致血液循环不良,还会减缓胸部淋巴的循环,久而久之让胸部乾扁变小。
2、喜欢侧睡或趴睡
若你是喜欢侧睡或趴睡的朋友注意了,长时间偏向一侧的睡眠姿势,会加剧胸部不对称的现象。而趴睡则是每晚将一整个人的重量,集中到胸部上,容易导致变形。
3、饮食不均衡
很多女孩在减肥时,都会戒吃肉和蛋类等食品,因此当蛋白质摄取不足时,身体就没有足够的脂肪,能够维持胸部的丰满度,此外,肉类的皮含有丰富的胶原蛋白,能够增加胸部的光泽与弹性。
4、太过激烈的减肥运动
过于激烈的减肥运动,指的是在短时间内体重急遽下滑,甚至是使用药物,都容易对胸部成长造成严重的影响。快速的瘦身会让胸部脂肪快速的流失,导致变小、变形,且难以恢复。此外,减肥药物易造成内分泌混乱,严重引起雌激素分泌失调,也会影响胸部发展。
5、穿过小的胸罩
穿比原本size小一号的罩杯,的确容易营造「波涛汹涌」的错觉,自信心大大提升,但长时间粗暴的挤压,可能会使其缩小变形,再也回不去了！
假如你是男的，对你现在的胸满意吗？
