白癜风在线咨询 http://www.xuexily.com/npxxc/npxyd/1350.html文/娴
如果说明星的身材让人觉得羡慕，甚至想要去拥有这样的好身材，但是却苦于没有想做的运动，太过激烈的不喜欢，太过平淡的又觉得自己坚持不下去，实在是令人感到郁闷。但不用太过担心，今天小编就为大家来介绍一位瑜伽大使，看见这位小姐姐的身材，你就会发现一点儿也不输明星。
甚至这位瑜伽界的“明星”还走上了戛纳红毯，想知道这位小姐姐名字叫什么呢？她就是母其弥雅，有不少的称号以及光环，哪怕这么多光环加身，在母其弥雅看来，她自己就是一个单纯的瑜伽推广爱好者。
要知道这位姑娘不仅是中印瑜伽峰会的亲善大使，身材特别好，在戛纳红毯上，好看的礼服将其好的身材展露无遗，瞬间吸引不少媒体的目光，不愧是瑜伽推广者，身材绝对是实打实的练出来，甚至繁忙的工作并没有让其对瑜伽运动有所松懈，反而愈战愈勇，更加坚定不移的每天进行瑜伽练习。
也是这样不放弃的坚持，让母其弥雅拥有了让人羡慕的完美身材，从而也收获了今天如此多的光环，该怎样进行瑜伽运动呢？赶紧跟着小编一起来做一做瑜伽运动，坚持下去，说不定你就能够拥有母其弥雅的魔鬼身材！
动作一：仰面斜板式
你是否发现有的人在走路的时候很容易头部前倾、弯腰驼背？这个体式就能够让胸部、双肩充分双开，不仅有效刺激胸腺，起到一个丰胸的目的，坚持做还能够有效改善头部前倾，驼背的症状。
以山式站立的姿势去进入到这个体式，双腿向前并拢伸直，双手手指朝后，并且要支撑在臀部的后方，吸气的时候将臀部向上抬起，这里要注意要夹紧双臀，胸部要上挺，脚掌紧紧抓住地面，头向后仰，坚持八个呼吸时间，再次慢慢收回。
动作二：轮式
有的人一转身就会闪了腰，主要就是因为身体柔韧性太差，如果你的肢体僵硬又该怎样去拥有他人的S型身材呢？轮式就能够帮助改善四肢僵硬的问题。
贴在瑜伽垫上，双腿弯曲铺在地面上，脚后跟贴近臀部，双肘向后弯曲，双手撑放在头顶上方，吸气的时候收腹挺胸，手脚要同时用力，让自己的躯干离开瑜伽垫面，头部、背部、腰部、臀部要悬空，手脚支撑将自己拉伸成反弓形，保持八个呼吸时间。
动作三：平衡支撑星式
这个动作可以说用一胳膊一腿撑起身体，可以说无限锻炼身材，手臂、大腿的力量得到锻炼，让肩部、腹部得到一定的拉伸，从而会让人整个气质得到提升。
下犬式的姿势进入到动作，双肘撑起，双脚要并拢，大脚趾贴在一起，右手向左边移动十五公分，让手掌处在瑜伽垫的上中部，右脚向前移动，让身体的重心向后移，身体右侧扭转，左臂抬起，离开瑜伽垫，左腿挺直举高，目光注视，让肩部、臀部、脊柱保持在一条直线，随后换另一侧进行练习。
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