美好肉体集合地。快来一起玩耍
很多人有大肚在冬天这是个还能将就的事情，但是到了夏天。身材是什么样，薄薄的衣服已经挡不住了，大肚子还可能会带来更多的健康隐患，增加高血压，血脂浓稠的风险。所以，减肥要从减肚子开始，今天教大家如何在7天快速瘦肚子。
女神式
准备好和小伴一起变美变苗条了吗？两腿分开两个肩膀宽，膝盖向外侧顶出，后脚跟抬起。腰椎保持正直感觉身体向上空伸，两个手臂伸直贴在耳朵上，双手合实。只用脚尖难度更大了，你能完成吗？
小伴曾经一个月不吃主食瘦了十斤并且在一周之内反弹，小伴也用瑜伽的方式减肥一个月瘦了十斤，在没有过反弹。这就是区别，只有健康的减肥方法才是小伴倡导的。是的，减3肚子也是这样，而且肚子是全身最容易胖，容易反弹的地方，一定要坚持练习。
单腿下犬式
瑜伽对身体是很宽容的，即使在崎岖不平的地面上，我们也能出色的完成瑜伽动作。在做单腿下犬式瑜伽体式时你需要注意，双腿和双手保持伸直。单腿向身体后上方抬起，两腿中间胯部深度打开，成一字马状。在做练习时能感受到臀部向天空方向顶起，背部延展。膝盖后侧、背部、肩关节、和小腿跟腱、肚子在这个体式中都能得到强健练习
莲花式手支撑
1.身体坐立在地面上，双脚向前伸展伸展，双手平放身体两侧。
2.将左腿收回，放在右大腿根部，将右腿收回，放在左大腿根部。
3.将双手从双腿的缝隙间，放在地面上。
4.移动身体重心，将身体重心移到身体全部放松，双手用力撑住身体，离开地面。
这样的一个简单的动作，非常好的锻炼了胯部韧带以及双手的支撑能力，让整个人的身体力量得到加深。挤压的腹部，只要坚持你的肚子在7天内可以快速的瘦下去。
双手鸽王变式
双手鸽王变式也是一个让人能获得自信的体式。动作分解：两侧大腿在身体两侧分开，右腿膝盖弯曲，小腿折叠，左腿小腿向上伸直。上半身转向身体右侧，打开胸膛双手在身体后方环抱成圈，左脚勾在左手手肘处。鸽式的玲珑有致，就是为了瘦肚子，同时还能丰胸哦。
侧板式变式
1.身体站立在瑜伽垫上，双手平放身体两侧，保持平衡。
2.双脚并立，用左手向右边伸展，帮助身体向右边倾斜。
3.身体向右边倾斜，用右手支撑身体，上半身直立。
4.慢慢的将右腿抬起，将右脚掌放在左腿膝盖上。
5.用左手帮助抓住右脚膝盖，帮助身体保持平衡。
很多时候，我们以7天为一个周期做事情。你的减肥瘦身也是一样的，如果你没有很好的减掉小肚子，说明减肥方法可能不适合你。
