小慧语录：“手臂粗壮形象不好?练习四招瑜伽体式，不再尴尬手臂粗壮”
追求美丽，对于姑娘来说是人之常情，美丽，不仅是对自己形象的提升，也是爱自己的一种表现。自然，减肥瘦身就会提到日程上来，其实只要我们每天坚持练习瑜伽体式，想要纤细手臂并不困难，困难的是你从未开始，从未坚持，从未行动。所以，在这一刻，我们开始瑜伽练习吧。
扭转式：该体式勤加练习使脊椎富有弹性，促进血液循环，改善坐骨神经痛。对于上班族来说，每天坚持练习该体式还是很有帮助的。详尽动作：坐于垫子之上，两脚向上张开，弯曲左膝盖，右脚与靠近会阴处，左脚跨过右腿并且弯曲膝盖成90度夹角放到大腿内侧，前肢着地，右手放在右膝盖内侧，左手绕过背部前往后伸，尽可能遇到肚脐。眼睛注目前方一点，皆匀呼吸，维持该体式半分钟可。
侧前伸展式：常练习该体式可放开精神，减轻疲惫，长年处在疲惫状态的人可多加练习。详尽动作：自站立姿势起，双手放到前面，两脚分隔大约一肩阔的距离，左右脚跟维持于同一直线之上，脚尖往正后方，右脚往右转90度，身体往右转，肩膊与骨盆维持垂直方向向上。
车轮式：常练习该体式可以很好地伸展胸部和肺部，对于想要丰胸的姑娘们，可是不要错过这个体式哦。体动作：平躺在垫子上，脚跟靠近臀部位置，两手张开放在头部的两侧，两手之间的距离不要大于肩宽。两脚用力踩地，呼气，把尾骨朝耻骨方向推，呼气，腿和手用力推地，使头部离开地面，两手臂伸直到双肘挺直。调整呼吸，弯曲膝盖和两手臂，反复重复动作。
吉祥身印式：该体式属初级瑜伽体式，经常锻炼该体式可非常成功美化背部线条，常常坐办公室的人可锻炼该体式。详尽动作：莲花坐于垫子之上，两手于体后合十，旋转指尖向上于肩胛骨下方，变更睡眠，额头推动身体向前抬起;调整呼吸，两手臂放开。
爱上瑜伽，爱上更好的自己，就在我们每一天的坚持练习中，以上四招瑜伽体式，希望姑娘们能够不放弃自己
。
