大眼妹：透过你的肉体，才能看到你的灵魂。工作久了，腰酸背痛，四肢无力也开始找上门，早上起床哈市昏昏欲睡，晚上累死却进入不了睡眠状态，这样脾气能好才怪吧！所以为了消除肩酸背痛，控制烦躁脾气，让身心获得放松平静，特别分享这6个体式给压力正大的伽人们~下犬式，瑜伽动作基本都是从简到难，所以我们先来尝试一下这套瑜伽，对于丰胸和瘦腰这套瑜伽也是非常的显而易见的，下面让我们一起了解一下这套动作是怎么完成的，脚后跟离地，脚趾贴地，伸直双腿，双手伸直掌心贴住地面，臀部用力向上，胸部向下压，眼睛注视地面。英雄跪姿，这是一套进入冥想状态的瑜伽动作，让身心得到安宁和平静，抚平大姨妈来临时的暴躁情绪，有益于身心的健康发展，动作也很简单，女神跪坐在瑜伽垫上，上半身挺立，双手自然的放于大腿上。这个体式或许也是有些难度的，就连那只猫也看呆了，女神右脚弯曲小腿向上，脚背放于左腿的大腿内侧，左腿弯曲小腿向下，身体挺直双手交叉。这个逗小猫玩的画面让爱猫人士的心都暖了，女神双膝跪立在地面，右腿弯曲小腿向上，上半身微微弯曲，右手向后向下抓住右腿的膝盖，左手向后伸。猫牛式，让你轻松告别腰酸背痛，还能收获迷人的s曲线，这套姿势对于初学者来说也是分分钟就能搞定的动作。下面让我们看一下女神是如何演绎这套动作的吧！猫牛式详解：1、保持跪地姿势，双手着地，肩膀垂直位于手腕上方，臀部则垂直位于膝盖上方2、背部向上供起，轻轻收缩腹部，名为猫式。3、向前推进，向后拱起背部，胸部抬起，肩腰背称弧形，臀部朝上，名为牛式。眼镜蛇式，这套动作能缓解腰背的不适，脖颈得到放松，保持俯卧姿势，双手伸直着地，慢慢的抬起上半身。今天的瑜伽讲解就到这里结束了，大家是不是感觉受益匪浅啊？纸上得来终觉浅，所以大家一定要尽快实践起来练习哦，好了，喜欢大眼妹今天的分享可以点个赞哦~
