北京哪家医院治疗白癜风病好 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/很多孕妈在怀孕初期的时候总会想着自己该吃某些食物，该吃哪种食物，担心自己一不注意就吃了一个不该吃的食物，其实只要知道哪些食物多吃有益处就可以了，多吃这些食物，不仅对人体好处多，又助于胎儿大脑发育。
孕妈孕期多吃这些食物的话，益处多多1、莲藕：有助于通便，减少脂类的吸收莲藕中所含黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，有利于排便，孕期多吃一些莲藕有很很多好处。
2、黑木耳：黑木耳的含铁量是十分高的，而铁元素在人体当中是必不可少的元素，具有造血功能，还包含丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，帮助更好的清理肠胃。另外，黑木耳的含铁量比较高，铁元素在人体当中更是必不可少的元素，具有很好的造血功能，还含有丰富的膳食纤维，能够很好的吸收肠道水分，促进肠内废物的排出。孕期宝妈们可以多会吃一些黑木耳。
3、木瓜：很多人平时的时候总是吃一些木瓜为了丰胸，成熟的木瓜中含有木瓜蛋白酶，有利于人体对食物的吸收。孕期如果多吃的话能够增强肠胃的蠕动，有效加强肠胃的消化功能，其次多吃木瓜，及时清理体内的*素，提高肚子重胎儿的免疫力。另外，还有很多人都不知道一件事，木瓜中的木瓜碱可以帮助人们清理体内的寄生虫，才能更好地帮助孕期间的孕妈和宝宝保持健康，孕妈们可以多吃一些。
4、南瓜：南瓜中富含了丰富的蛋白质和维生素，更重要的是，南瓜热量较低，孕期间孕妈吃多了也不怕胖，它其中还含有丰富的水溶性纤维，能够帮助更好的除了自身*素。.南瓜中还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素c等等营养元素，除此之外还含有丰富的矿物质及微量元素，能够帮助胎儿发育，宝妈们可以多吃一点。
5、蓝莓：多吃蓝莓可以增进眼部血液循环，能够帮助准妈妈缓解眼睛的疲劳。而且多吃蓝莓也不用担心孕妈妈发胖，此外，孕期多吃蓝莓还能消除有害物质的侵害，助力胎儿发育。
除了以上的五种食物之外，如果担心孕期营养不足，可以选择优博妈咪这款奶粉就不错，因为这是一种富含叶酸以及各类营养物质的奶粉，我在怀孕期间的时候一直喝这个奶粉，能够补足营养，让孕妇更好地应对妊娠反应，优博这个品牌已经有二十年了，是非常让人放心的。
总之，在孕期的时候大家要多吃一些有助于孕妈们提高免疫力的食物，以上的几种食物宝妈们可以尽可能的多吃一些，女性和我们正常人吃的也差不太多，应该是在正常人的基础上增加叶酸、铁、钙以及牛奶等食品的摄入量，最后，祝每个父母都能生一个健康的宝宝!
