白癜风应吃什么好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/180915/6528069.html健康减肥一起来！
减肥不可盲目。健康减肥才能最容易坚持下去，而且在减肥过程中养成健康生活的好习惯，美丽也自然会跟随。下面介绍几条简单的日常减肥常识，只要遵循这些常识，并且每天坚持做，就能够健康的瘦下来。
减肥，信念很重要
减肥首先要坚定自己的信念，坚信只要不放弃，就一定能达到自己的所愿，练成最美的身材。减肥最难的是坚持！无论多好的方法，如果不能坚持，都不能够保证持续拥有好身材。要想减肥，一定要有坚定的信念哦！
减肥切勿大起大落
减肥大起大落，特别是体重变化过大，很容易造成复胖，而且对心脏也有很大的伤害。那些快速减肥方法，通通收起来。
减肥要防止胸部变小
对于女生而言，特别是天生胸部就不大的女生，小心减肥不成反赔胸！有些女生容易因为减肥，胸部更小了，所以减肥勿忘丰胸。
极端减肥不可取
女生如极端减肥容易造成不来月经。在减肥过程中，应及时认识到极端减肥的错误，选择健康减肥，不让身体受伤害。
减肥关键——控制食量
任何东西只要不过量胡吃海喝，也不容易长胖。在保持营养均衡的前提下，午饭可以少吃点，晚餐更要少吃。
零食不能太贪嘴
如果自己的控制能力还不到位，就不要买很多零食放家里，不买就不会吃。尤其不要买那些对减肥不利的食物放家里，怕自己哪会儿情绪不对就吃过量了！
饮料热量高，减肥要留心
饮料的热量是很高的，本来在吃饭的时候已经是在摄取热量了，如果还在进食的时候喝饮料，那热量就会源源不断的转化为脂肪，让你不知不觉就长胖。所以，尽量少喝饮料，特别是不要在吃饭时喝饮料，会增加很多的热量。
健康减肥心态更重要
减肥是一个艰巨的过程，在这个过程中要多鼓励自己，不要轻易让自己失望，保持好的心态，才会有好的心情。这样就会减少因为心情不好而造成的暴饮暴食现象哦！
改掉吃夜宵的习惯
一般来说，晚上7点以后就不要再吃什么东西，想吃什么也极力忍住，可以把自己想吃的东西记下来，然后留到第二天早上吃。学会忍耐可以看到更好的减肥效果！
不小心贪吃了？宽恕自己吧！
如果控制不住偷吃了什么不必要的食物，别着急，减肥只要不放弃就会成功的。偶尔的失败就不要太责怪自己，重要的是下一步按既定计划正确实行就好了。
