卵巢是女人重要的器官，能够排卵和分泌雌性激素，对女人而言，卵巢健康特别重要。卵巢功能减退就意味着衰老的开始，尤其是当女人30岁之后，可能会出现月经不调和月经量过少的情况，脸上也会开始长色斑，变得暗沉没有血色。所以为了保持年轻的状态，女人就应该注重卵巢的保养，平常生活中有不少的食物都是有保养卵巢的功效的，并且效果还不错。女人30岁之后，常吃这些食物，减肥丰胸，排*杀菌，预防炎症。
铁皮石斛铁皮石斛是中医药中常见且常用的药材，有清热润燥的功效，对养颜美容也是有帮助的。平常吃一些铁皮石斛泡水，能够增强抵抗力免疫力，补充卵巢缺失的营养成分促进卵巢分泌雌性激素，保证卵巢营养的充足。卵巢还有排*的功能，铁皮石斛能够帮助卵巢排出*素，身体*素清除了脸上的暗*色斑也会减少，人显得精神，还很年轻。
魔芋魔芋含有植物雌激素，是促进发育的激素，想要在30岁后还保持胸部的挺拔，就要常吃魔芋。魔芋也是减肥达人的减肥餐中重要的角色，几乎不含脂肪，吃起来毫无负担。而且魔芋还能有效延缓皮肤的衰老，使皮肤保持弹性紧致，滋养皮肤。脸上有色斑的女性朋友可以常吃魔芋，还能减肥丰胸。
黑蒜黑蒜含有丰富的微量元素，是身体需要的营养。黑蒜的排*杀菌功效比起一般的大蒜还要好，常吃黑蒜能够帮助卵巢排*，保护卵巢健康。卵巢功能降低了，细菌就容易滋生入侵，妇科炎症就容易发作，而黑蒜的排*杀菌功效特别好，常吃能够防治妇科炎症。
豆制品豆制品中含有丰富的植物蛋白，能够使卵巢更加结实，排卵也会更加健康。常吃豆制品，比如豆腐和豆浆，能够维持女性朋友身体的雌性激素水平正常，养护卵巢健康，延缓衰老，美容养颜。豆制品中还含有抗癌的成分，常吃一定程度上能够预防妇科炎症以及子宫癌变。豆制品最好烹饪清淡的菜品，油炸或者油煎都会破坏豆制品的营养，使营养流失很大一部分。并且一天最好适量吃一点，过量的植物蛋白会给身体肾脏带来负担。
30岁之后，女性朋友想要卵巢健康，雌性激素水平正常，保持年轻状态，平时就要注重卵巢的保养，要学会保养卵巢，爱护自己的健康，保持积极乐观的心情。女人30岁之后，常吃这些食物，减肥丰胸，排*杀菌，预防炎症。
