北京中科医院亲身经历 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/department/拥有丰满挺拔的乳房是每个女人梦寐以求的事情，随之而来的丰胸产业如雨后春笋般层出不穷，商场、餐厅、公交站牌等公共场所，随处可见的丰胸广告似乎给人一种这样的错觉，做一次隆胸手术就像是吃一顿家常便饭一样平常。
其实隆胸手术并不像广告上吹嘘的那样完美，因为只要是手术就存在着风险，打比方说，现在流行的假体隆胸手术，如果植入乳房的液体硅胶发生破裂，硅胶油就会渗透到身体组织难以清除，对身体产生的伤害也无法逆转。另外，人工丰胸后的乳房总是给人一种“抱石头”的生硬感觉，中看不中用。
近年来，接二连三出现隆胸的医疗事故，也正在让广大爱美女士的丰胸选择慢慢趋于理性。
徐女士是一位爱美人士，对自己的胸部一直不太满意，闺蜜们劝她去做隆胸手术，但她因对手术的恐惧迟迟下不了决定。我告诉她，丰胸何必要动刀子，女人丰胸和男人健身是一个道理，通过锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力的方法，也可以增强胸部皮肤的弹性，拥有傲人胸姿。于是，我告诉她一套有助于丰胸的运动方法。
丰胸运动锻炼方法
扩胸运动：
静心直立，伸直背部肌肉，并且抬头挺胸，双手合十置于胸前。这时，撑开肘部，注意双肩不要摆动，始终保持让胸部用力。同时，手心发力，相互推压般缓慢地在胸部左右移动。每当手掌达到中心位置时，就进行深呼吸，就这样左右交互10～20次。注意，这套动作的重点是胸部用力，而不是臂膀，不然达不到训练的效果。
集中运动：
同样伸直背脊，抬头挺胸，这次用双手帮助胸部夹住一本厚度适中的书，然后撑开肘部，注意，这一步非常重要，此时要轮番吸气然后呼气，同时将手臂向前伸直，缓慢进行10次左右。
抬高运动：
双手平举在肩膀两侧，双手手心向下，双臂向胸前位置交叉合掌，然后手臂伸直，向上抬高到头顶上方，一直到双臂能贴到耳侧，再缓慢向下放回到胸前位置。这样重复进行10次左右。
徐女士除了锻炼，平常还注意吃木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质，有利于健胸丰胸的食物。就这样徐女士坚持了近一年，原来的B罩杯不经意间变成了C罩杯，而且浑身上下散发着自然健康的美。
美丽总是要付出代价的，通过手术换取美丽付出的是健康的代价。而选择功能锻炼，你却能在付出汗水的同时，收获美丽和健康。
