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随着现在社会的快速发展,人民生活水平在不断的提高饮食种类多样化,但是不加节制的饮食习惯,也导致各种慢性病以及代谢疾病高发,严重困扰人们日常工作和生活以及身心健康。
所以这也让越来越多的人,开始意识到健康的重要性,养生也是逐渐加强开始,注重生活质量,正所谓有需求便有市场,现在市面上各种各样的保健食品帮助养生保健,提高生活质量,所以很多老年人也是信以为真,觉得吃保健品有助于延年益寿。
但事实真的是这样吗?那些被商家吹上天的保健品效果真的有那么好吗?
事实上很多保健品还不如每天食用蔬菜水果,来的实在保健品当中含有的营养,价值远远低于人体饮食摄入,而且很多保健品当中也含有大量的激素,经常使用也会导致人体健康受到影响,更会加重身体的负担。
所以还希望大家不要盲目的去选择,一定要根据个人实际情况,在专业医生的指导建议之下选择适合自己的补品或者药物,避免乱用保健品,给身体健康造成影响。
被商家吹上天的7种保健品,实际没什么用?医生:别再交智商税了
1、酵素
随着近几年来,酵素也在国内非常的流行,因为他还有着另一个名字“酶”。
酶是人体产生的分解物质。目前临床上所致酶的种类上千种,分布在唾液当中,胃液当中,体液当中,以及血液当中到处都是。
微博上也有很多针对性的酶类药物,可促进伤口愈合加快免疫细胞的转化,比如米蛋白酶,它是药物,也是一种非常不错的保健品。
但是大家却不能够及时了解,到底自己是何体体质?不能够深切明白到底自己是需要哪种酶,就随便的滥用保健品补充,非但起不到有效的作用,反而加重身体的负担,还乱花冤枉钱。
2、鱼油:吃鱼就够了
鱼油这也是一种典型的保健品,各大保健品专柜上,鱼油永远是大花魁,那么鱼油真的如商家所说的那么好吗?
事实上。既然鱼油来自于鱼,那么提取鱼油并不稳定,何不直接选择吃鱼来的更加实在呢。答案是肯定的。
除了鱼油之外,鱼还可以帮助人体提供优质蛋白以及多种维生素和矿物质,鱼肉当中的不饱和脂肪酸含量非常丰富,也可以保护心脏,更好的保护心血管健康。
3、口服胶原蛋白
话说爱美之心,人皆有之。尤其是对女性朋友来说,到了一定年纪皮肤松弛下垂出现衰老的状态,所以这个时候人们就想要延缓衰老,这就不得不提到胶原蛋白。
尤其是很多更年期女性朋友,想要美白淡斑,延年益寿,保持青春靓丽的状态,就会选择使用各种各样的胶原蛋白来补充。
事实上。胶原蛋白实际上就是蛋白质,只不过是换了一种称呼,而这种含量在人体骨骼皮肤基层很是丰富,根本不需要通过外界来补充。
而且胶原蛋白口服之后,不一定会融入皮肤,还会导致体内蛋白质过量,更会加重肝脏和肾脏的代谢负担,与其选择这种药物则,不如选择牛奶、鸡蛋、豆制品来的实在。
4、大麦若叶青汁
大麦若叶青汁,相信很多女性朋友也是比较熟悉的,现如今越来越多的人受到便秘的困扰,很多人也会在网上轻信使用这种膳食纤维高的青汁,有助于缓解便秘问题。
大麦若叶其实就是把大麦的麦芽,碾碎磨粉加点水冲一冲,就变成了青汁,这和吃草有何区别呢?
甚至最常见的功效就是宣传,可以改善酸碱体质,但这本身就存在伪概念,人体都有一套精密系统,发现液pH值控制在7.35~7.45之间,靠青汁,完全动摇不了血液的酸碱性。
甚至还有很多商家吹捧大麦青汁当中含有纤维素和矿物质,与其这样的话倒不如选择蔬菜,水果又便宜又好吃,真的不要再交智商税了。
5、大豆异*酮
大豆异*酮属于多酚类化合物,结构与人体内雌激素类似,又被称为天然植物激素,有的人认为大豆异*酮,能够起到丰胸延缓衰老的作用。
但是由于大豆异*酮的生物活性非常微弱,要想靠它丰胸或者延缓衰老,那么就有点夸大它的成分了。
虽然在临床上可以用于调节体内激素水平,改善更年期不良反应,但这些都应该在专业医生指导建议之下服用,并且定期监测,才能够确保体内的激素平衡。
6、蛋白粉:
健康人根本不需要
随着近几年来,越来越多的中老年人养成了养生保健的意识,所以很多商家也因此抓住了商机,提倡老年人喝蛋白粉来增强体质。
实际上一罐克的蛋白粉要卖两三百块钱,健康成年人每天每公斤体重需要一克的蛋白粉,这些数量的蛋白质,是完全可以通过日常饮食来摄取的,因此正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的,既浪费钱还在交智商税。
7、葡萄籽:商家偷换概念
说到葡萄籽,相信对于女性朋友来说也不陌生,平时吐掉了的葡萄籽,也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老,所以在网上也是炒得火热。
实际上葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据非常少,但前提也是写得非常明确,体外试验能够抑制癌细胞体外试验,只能说明针对特定癌细胞进行进一步的研究,目前也并没有任何证据可以证明葡萄籽提取物在体内可以抑制癌细胞。
所以这里想要通过葡萄籽,来达到这一作用,可能效果并不明显,而且还会花费大量的金钱,所以这一点希望你还能够理性对待。
养生并非花大价钱,注重生活小细节,掌握这几点,或让身体更健康。
----控制好自己的情绪。
尤其是对女性朋友来说,情绪特别敏感,遇到一点小事就容易发脾气。经常脾气暴躁发怒,处在这种不良的情绪之下,更会导致内分泌紊乱,影响人体健康。
所以这就需要提醒女性朋友,在日常生活当中一定要学会调节,控制个人情绪,不要让自己情绪化,越是可以多与朋友沟通交流,多参与户外活动,转移注意力,释放内心压力,感知世界的美好,更有助于调节自己的内分泌。
----适当的运动。
俗话说生命在于运动,坚持运动锻炼,更有助于提高身体素质,增强抵抗力和免疫力,改善血液循环和代谢,排出有害垃圾,减轻身体负担,更好维持人体健康状态,提高身体素质。
通过运动,也可以促进脂肪的燃烧和消耗,帮助稳定体重,更好的塑造体型,也可以提高心肺活力,增强肺活量也有助于肺部健康。
女性朋友如果能够长期坚持运动,更有助于促进身体排*,更有助于改善气色,也可以补充气血,保持青春靓丽的状态。
----女性要注意保暖。
生活当中大多数女性朋友都是寒性体质,尤其是在来月经期间,如果不注重饮食生活作息的话,更会加重寒,湿气入侵引发宫寒和痛经的问题。
为女性朋友想要更好的养生保健,在日常生活当中也要做好保暖,千万不要为了要风度不要温度,尤其是换季的时候,一定要根据天气的变化及时增减衣物,月经期间也要注意做好身体的保养,尤其是腹部。
对此,你是否还有不同的观点和想法,欢迎在下方评论区留言分享。