女人晚餐靠这3种食物,清肠利便还丰胸塑臀 [复制链接]

女人晚餐靠这3种食物，清肠利便还丰胸塑臀，比强效瘦身药还好

现在的世界已经是以瘦为美的世界了，所以现在不管是胖还是瘦，你总能从女生的嘴里听到“减肥”两个字，有的人为了减肥那真的是下了很多的决心，才把肉戒掉了，但是瘦下来之后有没有时间去塑身了，所以就非常容易反弹。很多的无良商家正式看准了大家现在的减肥热潮，所以越来越多的减肥塑身药“出世了”。我们都知道是药三分*，而且这些产品的副作用还非常的大，所以还是要少吃。今天小编就给大家介绍三种“神奇”的食物，这三种食物是可以清肠利便的，还能够丰胸塑臀，快来看看是哪三种吧。

首先第一种那就是小米南瓜。我们都知道小米是非常养胃的，如果你的肠胃不好，那你可以喝点小米粥，当然了，这个你得需要长时间喝才能慢慢的把胃养好。而南瓜当中是含有很多的维生素以及其他人类所需要的营养物质的，所以这两种食物结合在一起那是非常的好的。

小米南瓜粥在晚餐的时候和是最好的，因为这两者的热量都是非常的低的，而且南瓜还能够帮助消化解*的，还有防癌的功效，跟个能够帮助我们肝肾功能的恢复，最重要的是南瓜还是一只能怪补血的绝佳食物，经常喝小米南瓜粥是可以美容的。

第二种是食物是蒸红薯。红薯中的成分主要就是淀粉，红薯中含糖量可是非常的少的，还特别容易消除饥饿感，所以如果你正在减肥的话，晚饭不如就用蒸红薯代替了。我们都知道减肥就是要减少热量的吸收的，红薯正是最好的选择，吃两块红薯就感觉饱了，还免受饥饿之苦，不是一举两得吗？红薯还有一个功效，那就是红薯中所含有的粗纤维是可以促进肠胃的蠕动的，能够防止便秘。

最后一种食物呢，那就是苹果酸奶了。苹果当中的营养物质也是非常的多的，而且苹果当中还有大量的抗氧化分子，是可以抑制皮肤衰老的。最重要的是苹果中的食物纤维，还能够促进新陈代谢。酸奶那就更不用说了，酸奶当中是有很多的活性乳酸菌的，这也是可以促进肠胃的蠕动，从而缓解便秘的。这两种食物搭配到一起那是非常的合适了，而且做法也简单，就是把苹果切块，再倒上酸奶就好了。要是你还觉得麻烦，那就吃完苹果喝一杯酸奶，效果是一样的。

减肥光靠不吃饭是没用的，那你不妨试试这些食物，改变一下自己的晚餐，效果也是非常好的。