和白癜风专家在线沟通 http://m.39.net/pf/a_4613567.html现在人们的生活压力很大，很多人为了在事业上取得成功，平时在工作中会非常努力，会把主要时间和精力都投入到工作，这会导致失去很多业余生活，平时的运动量也很小，长期如此的话，经常会感觉到全身酸痛，身上某些部位的肌肉会出现疼痛，这时候就要想办法舒筋活血，具体方法有哪些呢？
一．日常生活锻炼
经络不通的症状比较轻微，可以每日坚持做功能体操的锻炼，慢跑，游泳以及瑜伽等，这些锻炼可以促进人体气血循环，增进局部的代谢，有利于代谢废物的排出，从而达到益气活血，舒筋通络的作用。
二．传统方法经络不通的症状比较明显，可以采用中医的针刺，艾灸，推拿，理疗，拔罐，刮痧等不同方法，这些传统方法副作用小，效果明显，可以起到很好的舒筋活血，强筋健体的功效。
三．药物
经络不通的症状比较严重，可以通过药物内服或者外用来达到舒筋活络的效果，常见的药物包括有三七活血片，云南白药、脉血康，外用药物有活血止痛膏，雪山金罗汉或者红花油等等，坚持这些方法就可以达到很好的舒筋活络的作用。当然，以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况就医后在专业医生的指导下用药。
四．饮食上
在秋季昼夜温差非常大，寒气也重。很多人有可能会出现类似腰酸、腰疼、乏力麻木等症状。出现的这些临床症状根本原因之一是因为,身体局部器官缺血,血气的运行功能不畅。这个时候就特别需要注意吃一些能够舒筋活血的食物，缓解这种身体症状。那舒筋活血的食物有哪些？
黑米
它又被国外专家们誉为"黑珍珠",具有丰富机体营养功效的各种蛋白质、氨基酸、铁、钙等各种重要微量营养物质,它自身更具有补肾舒筋益气通络活血、润肺滋阴养胃、清热安神明目的功效。有利于防治常见头晕、贫血、腰膝酸软病征等多种症状。
黑芝麻
黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。因此，中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状。
绿茶
绿茶不仅能单独泡茶还能够用来护肤、养颜,通过喝茶也能够舒筋和行气活血。每天早晚时喝下一杯绿茶,可以帮助你，让很多慢性疾病得以尽早地远离。
木瓜陈皮粥
木瓜相信大家都知道，它具有美容养颜、丰胸的效果。但知道吗？用木瓜熬粥加上陈皮，可以起到舒筋活血的作用，它的做法也特别简单。
核桃核桃粥
核桃不仅可以补充大脑,增强儿童记忆力。还可以起到很好地舒筋和活血效果。特别适合处于发育期的小孩子。
米酒
米酒就是人们常见的*酒，它已经有两千年的历史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米为主要原料酿制而成的。它没有通过蒸馏，酒精含量是非常低的，配料中的锌微量元素的含量还不少,其中平均每杯ml的雁门山的养生*酒配方中就含微量元素锌约在0.85mg的左右,所以长期每天少量地饮用,可起到活血祛寒、通经活络，促进体内血液循环排*的美容作用,有利于护肤美容、抗衰老延年益寿。
在平时生活中需要结合自身的情况进行体育锻炼，注意生活作息；合理膳食，更好的促进全身的新陈代谢。
