白癜风会治好吗 http://m.39.net/pf/a_4793212.html女人经期的时候吃这些，给卵巢洗洗澡，让你容颜更美，还能抗衰老
独处，也是一段人生的风景，人生，说到底还是活一回心境。心宽之人，承认自己有弱点，明白他人没义务向着自己，懂得顺应天道。故而不为失败懊恼，不为失去悲伤，顺其自然，随缘自在。
犹豫越久，就越容易消磨信心和意志，丧失成功的时机。从最糟的结果来说，如果一个较差的决定是比较早做出的，出了问题你还有补救的时间；而一个决策的作出如果既差又迟，那么你连补救的余地都没有了。
女人要想永葆青春的话，首先是要想办法保住逐渐减少的雌性激素，也就是说你的月经走的越晚越好。但是事实上，随着生活、工作中各方面的压力、大部分女性朋友从30岁开始，脸上开始出现暗斑，皮肤松弛，乳房下垂等，这都是卵巢早衰的征兆。
但由于种种原因月经不调，各种疾病找上门来，比如月经量少、血块多等不容忽视，那么经期要如何调理，健康排*呢下面小编就和大家说下吧！
木耳
中医认为，木耳具有滋补、养血益胃、活血止血、润肺、润肠胃的作用，可以排*养颜，尤其是月经这个阶段食用效果更好，而且可以帮助女性消除血液里的热*。黑木耳中，植物胶质具有着很强吸附能力，可将体内杂质和*素排出来。
红豆
红豆是呵护我们女性的一大宝贝，月经来潮，因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，这时，一碗红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。
葡萄干
葡萄干在经期是可以吃的，补血气，其中钙和铁的含量丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对于暖肾，治疗贫血，血小板减少这些症状的缓解和解决十分有效。
面条和粥
经期会出现痛经和腰痛腰酸现象，食欲不佳消化不良，这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物，比如薏米粥、面条、红枣等。下面小编就为大家介绍几款能帮助你排污的健康食材。
姜糖应该是我们生活中除湿气最好的零食了，江南故事手工姜糖传承老一辈的手工艺，精心制作，茶余饭后都可以尝一尝，不仅口感甘甜，而且它温和的成分还能够帮助我们祛除体内的湿气，调理月经量，保护我们的卵巢健康。
忌生冷之食宜温热
经期是体内经血排出的重要时段，而经血是否能顺畅排出和人们的健康有着密切的联系。中医认为：经水之行，寒则止留其血，使浊秽不尽，故常用热而不宜寒。
因此，女性在经期中一定要多食温性滋补的食物，既能为身体进行滋养、又能避免寒气凝滞，阻碍经血排出，其中雪梨、苦瓜、柿子则不宜食用，以免加重痛经或罹患月经不调等症状。
多补充含铁食物
此外，随着经期中经血的不断流出，女性会因为缺失一定的血液而出现虚弱的状态，对于本身就患有贫血之症的女性而言更需及时进补。
所以说，经期中饮食还要以补血为重，多食用一些富含铁元素的食物，比如瘦精肉、动物肝脏、葡萄干等高纤质食物，能更好的参与血红蛋白及多种酶的合成，被人体充分的吸收和利用。
另外还要少喝碳酸类的汽水饮料，因为其中或多或少含有磷酸盐，会和体内的铁质发生不良反应，使得铁质难以被人体吸收。另外还应注重荤素的合理搭配，以满足经期对铁的需求，对于调节气血十分有益。
多食滋补食物
女性在经期中，常会觉得腰酸背痛、烦躁、疲劳、食欲不振等一系列不适，其中为了保持人体对营养的需求及纾解身体不适，在饮食中以清淡为主，少食酸辣刺激、辛冷的食物。适量吃点红豆粥、桂圆肉、红枣莲子羹都是极好的滋补佳选。
纠错：少食甜食！
经期心情糟，那不妨来点甜缓解下？我想这是很多女性的惯性想法，于是，巧克力、糖类成为经期必备美食。
而营养师表示：经期适量吃高糖类食物能促进血糖上升，起到稳定情绪的作用，但是若在经期刻意吃大量甜食，则易扰乱正常的血糖水平，并会影响人体内荷尔蒙的分泌，进而危害健康。所以，经期还是少食甜为好！
除了注重经期饮食，养成良好的运动习惯和维持好心情，也能让你经期月月顺，身体更健康！
牛奶炖花生
材料：花生米克，枸杞子20克，银耳、牛奶各适量，冰糖少许。
做法：1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。
2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米，煮至花生米烂熟。
3、调入冰糖即可。
功效：牛奶的营养丰富，可以防止皮肤干燥、粗糙及暗沉，使皮肤白皙有光泽，另外，牛奶可以防治多种色素沉着的斑痕，枸杞子可提高皮肤的吸氧能力，达到抗衰老的作用。
银耳美白润颜茶
材料：黑木耳、银耳各10克，当归、麦冬各3克，绿茶5克。
做法：1、将双耳洗净泡开后去蒂，撕成片状。
2、将当归切成片状，与麦冬、银耳、黑木耳一起放入锅中，炖煮20分钟即可关火。
3、加入绿茶焖五分钟，滤汁即可饮用。
功效：当归有补血和血、调经止痛、润肠通便的功效，麦冬可以改善面色暗沉等情况，银耳、木耳常食可以滋润皮干，并能去除脸上的*褐斑、雀斑，是一道上乘的美容佳品。
木瓜炖奶
材料：木瓜1个，冰糖适量，鲜奶一盒。
做法：1、将木瓜切一小块后，用小刀去籽。
2、将鲜奶、冰糖放至木瓜内。
3、将木瓜盅放到蒸锅内，用中火蒸20分钟即可。
功效：木瓜具有润肠通便、排*养颜的作用，能促进衰老肌肤重现活力，使皮肤散发光泽，木瓜和牛奶合用具有抗衰美容、丰胸养颜的功效。
大姨妈”是女生专有的福利，男生是享受不到的。经期是丰胸的好时机哦，在生理期只要吃对了食物就可以让你的胸部挺起来。现在我们就一起来看看经期丰胸可以吃什么食物。
经期可以丰胸的食物：
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。
2、*豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
下面就为你推荐几款丰胸食物。
木瓜牛奶：
木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
酒酿蛋：
月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法：将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。
种子、坚果类食物：
*豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。
维他命A食物：
含维他命A的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。
维他命B群食物：
维他命B群有助于激素的合成，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
