历来是女人的永恒话题，明星也不例外。运动型减肥女神之全智贤解密自身减肥大法：
《来自星星的你》的女主全智贤，在剧中大显她高挑魔*般的身材，加上一张“女神”般的脸，简直让粉丝们激动不已。但她的身材也并非一直都玲珑有致，她在出道以前被称为“肉肉女”。那她是怎么在短短时间内从一个浑身是肉的女人瘦成女神范的呢?又是怎么样保持好身材至今的呢?
她坦然说减肥方法就是让运动融入生活，爱上运动，并坚持运动
全智贤身边的人都知道她是一个喜欢运动的人，无论她昨晚工作到什么时候，第二天早上六点必定会起床做运动，每周一三五是慢跑，二四六则是其他运动。而全智贤个人表示，如果哪一天她不运动，肯定会周身不对劲、不舒服，运动对她来说，是一件非常舒服的事情，是融入生活的一部分。
坚持做有氧健身运动。全智贤每周里有两天是做有氧健身运动，她最喜欢的减肥运动是平躺举哑铃的减肥操，而这个运动十分简单，所用到的器材也只是两个小哑铃。
做法：
1、平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两边，微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。
2、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位，注意手臂举起后要在肩膀的宽度。
注意：这个动作每回20次，共做三回。
功效：这套减肥操可以使平坦的胸部变得挺拔，起到丰胸的作用，同时也可以瘦臂。
2，吃新鲜蔬菜、水果。
全智贤自己坦白自己很爱吃，一开始运动就是为了想要吃，不会为了身材节食不吃。所以除了运动之外，她还坚持每天早餐喝新鲜果汁，而午餐和晚餐则多是吃蔬菜和高蛋白食物，避免摄入过多的脂肪。
对于不胖的人看来，总说减肥很简单，只要“管住嘴，迈开腿”自然就难胖。但是这对于处于肥胖或者易胖体质的人来说何尝不是一样：要控制饮食，多运动。
如果你一直为肥胖困扰，尝试了很多方式效果都不明显，毋庸置疑,一定是忙于家庭，或者忙于工作的你没有时间外出跑步和参加其他运动让自己能经常坚持运动锻炼，没有去燃烧自己的卡路里。
21世纪，新的时代，需要新的运动锻炼方式，就是在家也能充分运动锻炼，让自己的运动时间，运动方式不受时间、空间、条件的限制。
你只要拥有这款功能拉力器，就能在家实来让自己拥有魔*身材现这新的居家运动锻炼方式
普拉提拉力器超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生*设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
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