据国家相关部门统计我国的纯母乳喂养的比率为27.8%，为什么母乳喂养的人数会这么少呢？其实有很多的产后妈妈会因为害怕母乳喂养导致“乳房变形”等原因而放弃产后母乳喂养。
其中最让妈妈发愁的是“乳房下垂”“乳房缩水”“胸部一大一小”这三类症状，那么，有什么方法能防止乳房变形呢？
1、多吃一些高蛋白质，胶质丰富的食物。
这一类的食物可以促进乳房的肌肉生长，使胸部更加的饱满，比如奶类、蛋类、坚果这样的食物。另外人参、红枣等中药材具有生津补血，滋阴补阳的功效，有助于丰胸。
2、穿戴合适的文胸
生产之后妈妈们的乳房会二次发育，这是以前的文胸会小一些，这个时候一定要更换合适的胸罩，毕竟承托力好的胸罩可以起到支撑作用，可以预防胸部下垂。
3、胸部按摩
已经有轻微下垂的妈妈也不用担心，因为轻微下垂的乳房是可以通过胸部按摩来缓解的。
4、扩胸运动
做一些适当的锻炼可以有效的让乳房更加的娇挺，比如：扩胸运动，游泳，俯卧撑等等。
综上所述，只要合理的配合饮食，做一些适当的运动就可以有效的防止乳房变形，所以各位产后妈妈不能因为害怕乳房变形就拒绝母乳喂养哦~
