奶水少的宝妈,爱做三件事,奶水多不发胖 [复制链接]

老张家的儿媳妇欣欣在五一的时候生下了一个大胖小子，全家人都非常的开心，特别是老张的媳妇儿，感觉一会儿不见小孙子都想得慌，但是自从生完孩子之后，欣欣的身体都不太好，而且一直出现奶水，不足的情况。

这一点让全家人都非常的着急，欣欣的婆婆对她特别好，知道她奶水不足，整天开导她，而且还经常给她煮各种的猪蹄汤以及开奶汤喝。虽然欣欣都不愿意喝，但是为了能够快速的下奶，也都是硬着头皮喝。

但连续喝了两周的时间，欣欣的身体并没有明显的改善，反而奶水也越来越少，这让全家人都非常的纳闷，没有办法，医院进行检查。经过彩超检查之后，发现欣欣的乳房内有一个非常大的肿块，而且出现了奶水堵塞，导致的奶水量减少，质量下降。

宝妈产后奶水不足，两件事情不要做害了自己害了孩子。

一高热量重口味的饮食。

欣欣在怀孕前特别喜欢吃一些高热量和重口味的饮食，怀孕的时候一直没吃，好不容易熬到了生产，想着自己也应该能够放纵一顿了吧，于是隔三岔五的都会点一些炸鸡、汉堡以及火锅来解解馋。

医生告诫欣欣，重口味的饮食会加速奶水回流的出现，而且产妇食用过多，高脂肪的食物也会影响奶水的分泌，导致乳腺堵塞，从而出现了奶水会流。

二心情抑郁。

产妇在生产完之后情绪的落差都会特别大，每天照顾宝宝也是非常的劳累，长期心情压力过大，也会导致各种抑郁和焦虑的产生，再加上睡眠不足，以及不良的情绪，很容易会导致内分泌失调，导致产妇出现奶水减少的情况。

产妇：奶水少常做三件事每天产下两斤奶不发胖。

，乃立多。

对于产后奶水不足的宝妈，此时一定要多注意自己的正常饮食，同时多补充一些清淡的汤汁，多注重高蛋白营养的摄入。

产妇如果摄入的水分和蛋白质过少，也会影响今后生产的奶水质量和奶水的含量。建议产妇在生产完之后及时的补充乃立多，里面都是草本食材制作而成的，对于产妇身体没有任何的副作用，而且还能够补充气血，消肿散瘀，促进奶水的分泌。

葛根、红枣、豌豆、木瓜四种食材，经过添加微量元素，科学的比例搭配而成，对于产后有需求的宝妈提供着非常好的帮助。

木瓜能够丰胸通乳、缓解乳腺堵塞。

豌豆被称为开奶神器，补充蛋白质，消肿散瘀。

葛根补气养血、滋阴补肾、消除炎症。

红枣补气血、助消化。

二，保持良好的心情。

产妇在生产完之后，情绪落差都是非常大的，建议在生产完之后全家人一定要多关心产妇的心情，这样对于奶水的分泌有着非常大的好处。

如果产妇在生产完之后，心情特别的抑郁，为了宝宝的口粮充分，也需要时刻调节自身的情绪，这样才有助于奶水的分泌。

三清淡的饮食。

产妇在生产完前两周，千万不要喝太多油腻的汤汁，此时建议补充一些蔬菜汤或者是小米粥等，容易消化的食物，多补充充足的膳食纤维和维生素，不仅能够促进产妇的产后恢复，还能够预防产妇便秘。

结束语

除了以上的几种方法之外，生产之后奶水分泌不足，一定要多次让宝宝吮吸，通过宝宝的吮吸来刺激乳腺，达到迅速开奶的效果。