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宝妈不想身材走样,给宝宝断奶不要急,学会 [复制链接]

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佳佳坚持母乳喂养儿子豆丁,因为在生产之前她做了很多功课,对比了不同奶粉以及母乳的优缺点,最后还是决定用母乳作为宝宝的口粮。就这样,一直坚持到豆丁一岁三个月的时候,佳佳才决定给宝宝断母乳。

但是听其他的宝妈说,断了母乳之后,妈妈们的身材会走样,尤其是胸部很容易诱发一系列的问题。所以直到现在佳佳还是特别担心,生怕自己出现胸部下垂,以及其他的乳腺疾病。因此不敢尝试给豆丁断奶,这样的情绪不仅影响着自己的身体健康,就连豆丁最近的身体也受到了影响。

确实,女性在断母乳后会面临很多的胸部问题,但其实并不是所有女性断奶后都会有身体不适的现象。主要原因还是在于断奶的方式有问题,换句话说就是,科学的回奶可以避免一切的胸部问题发生。所以说重点还是在于如何回奶这件事上,因此建议宝妈不要再听信偏方去回奶。

既然知道了断母乳的重点在哪里,宝妈接下来要做的就是“实际操作”,只要在回奶的时候用对了方法,就能让自己免受疾病的折磨。

科学回奶的方法有哪些?

为了宝宝的健康发育,每个妈妈都在不断的学习和尝试中,为的就是给他们提供更好的喂养及生长条件。在回奶这件事上,宝妈也是做了很多调查,希望用最便捷的方式帮助宝宝断奶。

一、做好准备工作。

断奶前的半个月,宝妈就要做好断奶的准备工作。首先就是喂奶次数的减少,其次就是喂奶时间的间隔增加,最后需要注意的就是不让宝宝吸空乳汁。这些准备工作,不仅让宝宝提前适应断奶的生活,而且宝妈的身体也开始逐渐的适应。

二、毛巾热敷。

担心乳腺炎的宝妈,可以在回奶阶段选择热敷,能够有效地把胸部里的硬块疏通,避免了乳腺疾病的发生。热敷最大的好处就是可以促进胸部的血液循环,然后减轻行不的负担,这样可以健康有效的回奶。

三、回奶食物。

喂母乳的时候有些食物不能吃,因为它们有回奶的作用,但是打算断母乳的时候,这些食物就派上了用场。韭菜、苦瓜和麦芽茶都有很好的回奶效果,这时候完全可以多吃些这样的食物。不过这些食物性含量,宝妈还是要根据自己身体的实际情况选择。

想要自己的身材在回奶后不受影响,宝妈除了要挑选合适的回奶方法之外,断奶后的胸部保养也不能忽视。因为胸部的变化跟很多因素有关,只有做好了预防工作,才能在源头上断绝乳腺疾病。

四、回奶后的胸部保养要提前知晓。

女性在回奶后要坚持做胸部的保养,可以通过运动的方式,或者是胸部保养品来保护胸部,预防出现胸部下垂等问题。每天坚持做胸大肌方面的锻炼,这样可以让胸部的线条变得更漂亮有型,而且还能让胸部在锻炼中变得更丰满,完全不用担心下垂和走样的现象。

断奶后胸部需要很多营养,尤其是脂肪的需求量会增多,因为胸部脂肪增多,自然也就不会有下垂的情况。断奶后的膳食特特别重要,建议选择植物脂肪多的食物,对了,甜食和高脂肪的食物,以及肉类最好少吃,因为这类食物中的脂肪及热量太高。

另外胸部的按摩也不能少,可以选择一些胸部的按摩霜,能够起到丰胸的效果。按摩的时候可以把这些乳霜放在手心搓热,然后从下往上的去按摩胸部,记住要坚持按摩才有效果。胸部在按摩的过程中,可以让血液循环的速度加快,同时胸部皮肤也能快速地吸收这些乳霜中的成分,在效果方面当然也是双保险。

总结:宝妈给孩子断奶后,胸部问题也是可以预防,前提是选择正确的方式。就从回奶开始说起,一切的陋习及偏方都会不可取的。只有科学的回奶方式,才是帮助女性恢复身体健康的主要条件,所以说宝妈不要偷懒。

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