胖胖的你肯定每天都在想，有没有一动不动不管住嘴还能蹭蹭掉体重的方法，有没有什么办法让我看一看就能哗哗的瘦腿瘦腰丰胸成为美女变成女神。
很显然，确实有一些捷径。
吃
并不是让你少吃，或者不吃。
三分练七分吃，如果你只想瘦又不想增肌，那么只要把握好这7分吃就好了。
低脂肪，低热量，高蛋白三要素，掌握这三要素，坚持1个月你不掉秤尽管来骂我。
休息
保证充足的休息，科学证明晚上熬夜会让你越来越肥胖，并且睡的太晚会有饥饿感，让你无法忍住诱惑
稍微一点点的力量训练
女生可以就拿一个2.5kg的哑铃，某宝只要10几20块，让你练出美美的小臂曲线有何不可呢，没事就拿着来两下。
坚持
这是最最重要的一点，以上的事情都坚持了，只需要一个月的时间，给你脱胎换骨般的感觉，精神气质身材都得到了改变，多么完美？
