随着生活水平的提高和观念的改变，人们在保证了温饱以后，人们对于自身的要求也随之提高，对于女性来讲，拥有完美的身材比例，漂亮的胸部曲线，会使自己更加的自信有魅力。那么话题就来了，作为女性如何丰胸呢？
其实对于丰胸多数人都会有一个误区，就是使胸部变大。但是却忽略了一点，也是最重要的一点，就是胸形比大小更重要。
什么决定了胸部的大小？
排名第一的当然是遗传，这一点不必多说，没有遗传来说靠后天努力吧
第二是体内激素水平，雌激素促进乳腺管和管周实质组织的生长，孕激素促进乳腺小叶和腺泡结构的发育，这也是怀孕期间女性胸部会变大的原因
第三是脂肪含量，影响乳房大小的组织，就是乳房组织中及其皮下的脂肪，后者会随着身体肥瘦而有所改变。有过瘦身经历的女性一定会知道，当你瘦下来的时候，你的胸部一定是会缩水的。
木瓜丰胸靠谱吗
爱美的女性都会听说过吃木瓜丰胸，但是事实是这样吗？女性乳房发育与雌性激素有关，而木瓜中的维生素、矿物质、木瓜酶、木瓜酵素没有刺激雌激素生长的作用。特别是木瓜的蛋白酶有分解脂肪作用，长期大量食用，会使体内包括乳房的脂肪减少，乳房变小。
所以说木瓜丰胸只是一种说法而已，当然从营养的角度来讲木瓜是一种好的水果，但丰胸效果还是没有的。
怎样正确丰胸？
网上一搜方法好多呀，比如按摩，饮食，当然还有手术等等。但是从小编的观点来讲，最为靠谱的就是运动了，通过针对性训练不仅可以锻炼胸部肌肉，而且随着胸部肌肉的发达可以使胸部轮廓更加完美。
适合丰胸的运动：
动作一：俯卧撑：
俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
宽距离俯卧撑：主要练习胸大肌，肩（三角肌后束）小臂附带三头；窄距离俯卧撑：主要练习胸肌中线，肱三头肌，附带小臂肌肉；等距离俯卧撑：主要练习下胸肌，附带小臂肱三角肌；如果力量薄弱不能完成标准俯卧撑，可以先从跪姿俯卧撑和上斜俯卧撑开始，然后逐步增加难度。
动作二：哑铃飞岛
动作步骤：
平躺在瑜伽垫上，屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩实，肩胛骨后缩下沉，使得上背部成一个平面贴于垫子上，双手对握哑铃，置于胸部正上方，拳心相对，双臂垂直于地面，肘关节微屈，打开双臂下放哑铃至地面附近，略作停顿，回到起始位置，下放时控制动作速度，哑铃不要碰地面；双臂收起时两只哑铃不要碰撞。
动作三，弹力带扩胸运动
弹力带弹性阻力训练是一种十分特殊的阻力训练，在运用弹力带训练时，使用者基本在任何位置及姿态都能训练全身大部分肌肉，训练时更方便，也更加有效。
动作步骤：将弹力带对着，长度约较肩膀宽两个拳头。双手下垂在身体两侧微张，双手抓住弹力带两端，双脚轻松站立，打开约与肩同宽；右脚往前跨步，前弓后箭。与此同时，双手平举，往左右展开扩胸。维持4秒未还原，之后换左脚
温馨提示：想要美丽，健康是前提
