知名青少年白癜风研究专家 http://m.39.net/news/a_5941620.html健身其实是一项学问，健身要先健脑，刚刚开始健身的时候，不要盲目去练，要先去知道自己想要什么，能够达到什么样的目标再去练，今天“绅士”就给大家介绍几种对于健身非常有帮助的食物，能够让你在增肌减脂的路上更胜一筹，毕竟三分练，七分吃可不只是一句口号的。
一、西兰花
西兰花，对没错，又是西兰花，西兰花可以说是每个健身人必出的蔬菜了，那么西兰花究竟好在哪呢？西兰花主要是其含有的维生素C和叶酸是非常高的，可以控制血脂和促进肝脏排*，对于健身是有着很大的用处。
二、辣椒
很多人会奇怪，不是说辣椒不利于健身吗，其实不是的，辣椒其实对于健身减脂来说是有很大的作用，减肥的时候你可以选择少吃点油脂比较大的，但不需要吃太清淡的食物，因为比较刺激性的食物都是可以刺激自身的新陈代谢的，可以使人身体温度升高，能够更加快速的燃烧脂肪，但是火锅就不要去吃了，因为实在太油了，得不偿失。
三、木瓜
其实木瓜不只是能够丰胸，对于健身减肥也有很大的作用，因为木瓜含有丰富的木瓜醇素，可以有效的分解脂肪和糖类，对于减脂的小伙伴可以说是利器，而且木瓜真的是神器，想一想，又可以丰胸又可以减肥，魔*身材离你可能只差一个木瓜了。
四、西红柿
西红柿真的是减脂神器，不仅可以做菜吃也可以当做水果生吃，而且含有丰富的水果纤维，能够增加饱腹感，使你不再大吃特吃，而且西红柿内的维生素C含量也是在前列，对皮肤也是相当有好处的。
五、燕麦
健身减脂的日子里，这个不能吃，那个也不能吃，真的很辛苦，但是燕麦真的可以说是减肥利器了，不仅仅是因为其富含大量蛋白质和和膳食纤维，更重要的是可以让你不再有饥饿感，作为早餐来食用是最好不过了。
六、芹菜
说真的，“绅士”是非常讨厌吃芹菜和香菜这类味道很大的蔬菜的，但是芹菜的热量真的是超级低啊，而且营养丰富，富含大量的膳食纤维，是你健身补充能量的首选。
对于健身的人来说，每天考虑自己吃什么，真的是非常费脑子的一件事情，但是“绅士”想说的是健身源于生活，最根本的就是要健康快乐的生活，但不要高于生活。
最后提个问题：你会为了减肥而节食吗？
