做妈妈是女人一生中最幸福的事，曾有人说怀孕的女人是最美的女人，她的美丽不同于身穿婚纱的惊艳，那是一种洋溢着母性光辉的绚丽。然而无论女性在少女时期是多么的身材曼妙，在经历怀孕、生产、哺乳后都会造成或轻或重的伤害，其中最为常见的就是体重和曲线的变化。很多时候在生完宝宝母乳喂养以后，胸部下垂、萎缩的现象随之而来。看着逐渐惨不忍睹的胸部，禁不住在想一些产后丰胸的方法。产后胸部下垂如何恢复呢?怎样才能恢复往昔的坚挺丰满呢?
1、正确母乳喂养
在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
2、坚持带上胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
3、沐浴按摩丰胸
下班后洗个热水澡，不仅能赶走疲劳，还能瘦身丰胸哦!沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
都说一个女人的分水岭就是生孩子之前跟生孩子之后，生孩之前宛如一个时尚名模，身材纤细胸型饱满。生完孩子后，就成了身材臃肿、胸部下垂的*脸婆，其中的落差可想而知。于是，纷纷想招来改变自己，想要恢复到产前的迷人身姿，只是产后怎样可以丰胸，让能让胸部恢复丰挺圆润呢?
产后妈妈在生完孩子后，胸部会变的下垂，除了产后母乳喂养已经劳累之外。最主要原因是体内荷尔蒙分泌产生变化。产前由于怀孕，体内荷尔蒙分泌过多，乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生，使得乳房明显变大。当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大，这时候的乳房是女人一生中最为饱满的。生产完后，由于荷尔蒙量减低，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满。想要恢复到产前的状态，等它自然慢慢变好是不可能的，所以产后妈妈不要抱着侥幸的心理，认为等几年胸部就会自然恢复了。想要胸部恢复之前的丰满，必须借助外力，下面我们就看看产后怎样可以丰胸。
产后怎样可以丰胸?胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。尤其多吃瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等食物会又意想不到的效果。这些食物含有丰富的维生素B和维生素E，我们都知道B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。而雌激素分泌增加时，我们的胸部就会增大变的丰满，所以食补是一个不错的产后丰胸方法!
当然除了食补之外，经常按摩也可以帮助妈妈们恢复乳房。在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。产后及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
