北京酒渣鼻医院咨询常见的问题 http://www.ga-cd.net/fengshang/xinchao/1691.html便秘的情况一旦发生，真是让人有苦说不出：两三天不能上大号，几乎能感觉到自己的直肠在肚子里闷闷胀胀的，每每久经酝酿，仍然不能顺畅排便。
便秘还有一系列恶果：心情变得糟糕，不是暴躁就是沮丧；皮肤也会很差，甚至一言不合就爆痘；有人甚至还会因此焦虑到失眠……
在现下疫情不稳定的时候，医院的便秘人，不妨试试用西方的精油结合中医经络穴位刮痧的方式，在家给自己治疗一下。
精油配方：在10ml葡萄籽基础油中加入2滴生姜、1滴薄荷和2滴柠檬精油。
刮痧方法：
手部：如果大便干燥，可以刮手阳明大肠经。
腹部：用刮痧板点按中脘、大横、天枢、关元穴，各1分钟。
腿部：用刮痧板沿足阳明胃经的足三里到内庭段，和足太阴脾的阴陵泉到商丘段进行刮拭，刮到出痧，或者皮肤发热微微泛红为止。再点按足三里、上巨虚、内庭穴，各一分钟。
背部：用刮痧板沿膀胱经刮拭肝俞、脾俞、肾俞、大肠俞这一段。然后用刮痧板的平面快速摩擦八髎部位，直到发热。
小提示：
一般遭遇便秘，可以通过以下几种对生活方式的调整来改善。
1.增加运动量，尤其是加强一下腰腹部的肌肉力量练习。
2.在日常饮食中增加膳食纤维的摄入。
3.多喝热水。
如果你在完成以上三步后依然不能改善便秘，不要大意的拿起刮痧板，蘸着精油给自己刮刮刮吧！
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